第一胎流产，很郁闷
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药物流产吃高蛋白的食物以及补血的药物补身子。
药物流产后需要加强营养，可以吃高蛋白的食物来补身子，如鸡肉、鱼肉、猪肝、鸭血等，补充身体所需要的蛋白质。还可以煮一些骨头汤、鸡汤、鱼汤来喝。并且，脾胃是后天之本，气血生化之源，平时注意可以多喝一些健脾养胃的粥，比如小米南瓜粥、红枣莲子粥、牛奶燕麦粥等。另外，女性还可以遵医嘱吃一些补血的药物来补身子，如益母草颗粒、阿胶浆等。
流产后可以多喝些汤。炖汤可以补血。也可以在饮食中多吃鸡蛋、瘦肉和鱼，以清淡饮食为主。不要吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，不要累着或着凉。手术后，必须注意休息至少半个月。
流产后可以适当的吃点蔬菜水果，还要吃点鸡蛋和牛奶补充蛋白质。打胎之后在营养上肯定是要多注意的，因为手术之后抵抗力会下降，所以会对身体的恢复造成一定的影响。但是打胎之后并不要吃那些特别营养的东西，比如人参，红参，西洋参还有阿胶等，这一类的食物，具有活血的作用，反而会增加手术之后出血的概率，影响身体的恢复。
人工流产的时间妊娠10-14周，怀孕不要宝宝的话，及早去做B超，排除宫外孕，根据孕囊大小，选择适合自己的流产方式。注意术后一定要多休息，不要劳累及熬夜，加强饮食营养，注意术后一个月内不要房事。
预防流产在备孕阶段要调理好自身，对基础疾病要预防及医治，要养成良好的生活习惯，保持良好的状态，不要太劳累，不要做剧烈运动。不要接触有毒有害物品，饮食合理均衡。
打胎以后补身子主要是补气、补血。具有补气、补血功效的汤品主要包括，鸽子汤，含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、铁、钙、磷、铜、锌等各种矿物质类营养素，具有比较好的补气补血的功效，比较适合于产后和流产后的女性食用。