怎么防止不说梦话。
每天晚上说梦话可能是大脑的神经元普遍都是抑制的，但是这个时候可能是语言的运动中枢兴奋所引起的。很多的梦话其实原因并不是很清楚，而且说梦话这种症状非常常见。
晚上睡觉爱做梦经常说梦话，考虑跟植物神经紊乱或者是劳累过度有一定关系平时工作压力大，饮食不规律，作息不规律，晚上睡眠不足就会出现，看看中医比较好，中医辨证之后口服中药调理，对病情有一定缓解，平时注意休息，避免劳累过度。
36岁的男性经常出现说梦话的表现，考虑到是由于神经衰弱引起的，当然也有过度疲劳、思想压力大等因素，都可能对病人的睡眠质量产生影响，维持充分的休息、安静的睡眠环境，考虑到在医生的指导下服用药物，根据需要进行内科检查、中药的调整等。
经常说梦话，跟平时的日常生活习惯，还有跟平时发生的事情有关系。正常作息。平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
经常说梦话就属于一种心理性疾病，婴幼儿期或者儿童期说梦话比较常见，这是由于宝宝的神经系统没有完全发育成熟，大脑皮层过于兴奋的结果，成年人说梦话是由于精神心理压力过大，精神过于紧张引起的，可同时伴有夜惊、磨牙等症状，如果不影响第二天的工作、生活，也没有不适的症状。
每天晚上说梦话与自己精神紧张，以及个人气质有关，一般想法太多幻想太频，是梦话太多的诱因，随年龄而变化。
再加上日常生活那就会产生焦虑，紧张不安的情绪，一天中有些事都能影响情绪，造成夜间有说梦话。这些都是睡眠时间不足的表现，睡眠质量不好很容易产生失眠症状，严重时甚至还会对人体健康造成损害。通常建议通常在晚上十点半后，十一点前不要熬夜，就要睡觉了，调节规律生物钟。
此外每晚七点后请勿进食，吃一点水果或喝一杯无糖牛奶，不喝咖啡浓茶。经常坚持锻炼，身体的新陈代谢就会加快，人体内多余的水分也会减少很多，这样就能保持身体健康了。
