一般来说，青少年迅速长高可以从两个方面进行，具体如下：
正常情况下，青少年在进入青春期后，身体发育会加速。如果想要迅速长高，可以多参加体育运动，如打球、跑步、游泳、爬山等，能够促进身体健康发育。此外，青少年还要注意饮食习惯，应多吃营养丰富的食物，避免挑食，注意营养均衡。
平时生活之中，可加强体育锻炼，增强体质，注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，多摄入优质蛋白，促进健康生长。
可以带孩子去医院做一个身体微量元素测试。如果孩子缺乏钙、铁、锌和其他微量元素，很容易影响孩子的生长发育。如果缺少，可以通过食物来调节。通常，可以吃更多含有高微量元素的食物。如果缺乏是严重的，需要用药物来补充。此外，孩子的矮肯定与父母的基因有关。
小孩矮小，可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短，可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少，在给儿童增加睡眠时间以后，孩子的身材矮小一般会得到缓解。
家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗，部分儿童身材矮小，可能是体内生长激素缺乏引起的，所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。
在日常的生活中要注意适当的运动，可以做一些跳高等引体向上的运动。最重要的就是注意日常的饮食情况，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，豆浆等食物，富含蛋白质营养的食物。人体都是在晚上睡觉的时候才长高，所以要保证充足的睡眠。
孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。
