饮食上怎么调理
日常情况下，指甲上出现了竖纹，是由很多的原因都有可能会导致，比如长期的营养不良、过度的劳累、长时间的熬夜工作等都会导致出现这种情况。随着年龄的增长，身体逐渐衰老的时候，也很容易出现指甲上竖纹。此外，神经衰弱，失眠多梦以及机体免疫能力下降也会出现。
平时要注意休息，多摄入优质蛋白质饮食，均衡营养，适当的进行体育运动锻炼，增强自身抵抗力和免疫力。
一般情况下，指甲有竖纹可能是正常生理现象，也可能是灰指甲、甲纵脊等病造成的，具体内容如下：
1.正常生理现象：如果除指甲有竖纹外，患者没有其他不适症状，这通常是正常生理现象，患者无需过度紧张。
2.灰指甲：真菌感染可能诱发灰指甲，多有指甲颜色异常、甲板改变等症状，因此，指甲有竖纹可能是灰指甲造成的。
3.甲纵脊：甲母质功能障碍、末梢循环障碍等因素可能导致甲纵脊，患者多有指甲性状改变的症状，可能出现指甲有竖纹的情况。
指甲有竖纹并不代表癌症，多数考虑可能是有缺钙的情况存在，可以做微量元素的检查，如果有缺钙，建议需要积极的进行补钙，平时可以补充钙片，多喝高钙牛奶，适当晒太阳，促进钙质更好的吸收。
指甲上有竖纹不一定是癌症，指甲有竖纹，要观察竖纹的颜色和指甲的变化。如果竖纹呈黑色，呈细小的条索状，很可能是甲母痣，甲母痣可以先天发生，也可以后天形成，甲母痣如果长期没有变化，可以不用治疗。
指甲一般都是平坦的，如果出现竖纹，那么首先就要考虑的是肝脏代谢功能不好。平时多吃一些，豆类，海产品，可以帮助恢复。还有指甲受到损伤，以及可能是甲拇瘤，是一种容易恶变的指甲病，需要去医院皮肤科检查，不熬夜，不喝酒，饮食及生活需要有规律的。
指甲起竖纹，多是由于指甲营养不良或者缺钙所引起的。检测下微量元素，明确缺失情况再及时进行补充，平时要增强饮食营养，也可以多吃些富含钙的食物以及水果蔬菜，补充些维生素d或者是多晒太阳都有助于钙的吸收。
