由于机体新陈代谢的需要，每个人每天都会有一定数量的生理性掉发的，如果你掉发厉害的话，梳头的时候动作不要过重，还有就是要注意睡眠，多按摩头部皮肤促进头部血液循环，保持心情愉快，加强营养多吃一些补肾养血的食物，有助于固发的。必要的时候去医院就诊治疗。
每天洗头的时候有掉头发的现象，这也是属于正常的生理现象，平时的时候头发具有代谢的功能异常，可以长出新的头发，平时的时候身体或者长时间过度熬夜或者精神过度紧张，身体缺乏维生素等都可以导致身体出现掉头发的现象。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，人们每天梳头时，都要掉头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。掉头发太多，考虑跟精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因有关。最简单的办法就是把头发剪短，养一养新生的头发，这样减少拉力导致的断发和脱发，经常清洗，不要让油污堵塞毛孔。
如果脱发比较多，就有可能和缺乏微量元素有关系，可以去医院化验微量元素后补充钙和锌观察，而且要让孩子多吃水果蔬菜，豆制品等，注意休息，不要熬夜，不要吃一些比较辛辣的食物。
对于13岁的女孩来说，脱发是一个病理因素，因为体内缺乏微量元素，导致脱发。去医院，检查体内的微量元素，并做出合理的补充。此外，应该训练孩子们在日常生活中不要挑食，不要吃水果和蔬菜。避免长期暴露在电脑或手机辐射下，并合理转变学习压力。
