医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
任正新
主治医师
河西学院附属张掖人民医院其他
三级甲等
擅长:全科、体检分析、检验
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问题分析:你的情况是想要减肥,而且最主要的是要瘦肚子,你可能是有啤酒肚,这是由于长期饮酒,或者是不节制的饮食,多吃高糖,高脂肪等高能量食物导致的腹部脂肪堆积而引起肥胖现象。
意见建议:对于你的这种情况,你可以采用转呼啦圈的方法来减肥,对你大肚子有很好的减肥效果的,不过每天三餐必须控制好,再加强自身体育锻炼长期坚持下去才会有减肥效果的。
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张义雪
医师
第463医院内科
三级甲等
擅长:肺栓塞,肺气肿,大叶性肺炎,感冒,呼吸衰竭,哮喘,...
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问题分析:肚子上的赘肉一般都是因为久坐,不运动导致的;也有因为肠道功能失调便秘引起的。
意见建议:鉴于你年龄小,新陈代谢快,只要稍稍在饮食结构和运动方式调整好并坚持下来会非常快起效。器材上可以用健腹轮或动感单车,做一些腹部特定穴按摩效果也非常好。
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丁宝
护士
大学附属第一医院内科
三级甲等
擅长:冠心病,心肌梗死,心肌桥,急性心肌梗死,心绞痛,高...
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问题分析:男人二十多岁时会慢慢发福,你饮食上注意晚上别吃太饱,吃完去溜溜食会好很多
意见建议:我也长了肚子,前段时间坚持做了三个月仰卧起坐效果还不错,但必须坚持,可以每天加一点点逐渐把运动量加上去,不然一次做太多肚子很酸痛。
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陈秋月
护士
武陟县中医院内科
二级甲等
擅长:内科、
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问题分析:您好,根据您说的情况分析,如果是坐的时间长比如一吃饭立马就坐下的人很容易导致肚子上脂肪堆积过多,出现很多肥肉,这种情况的话建议每天晚上做仰卧起坐,一开始可以少做点,慢慢循序渐进的增加,可以有效瘦肚子的。
意见建议:但是如果是经常喝啤酒造成的啤酒肚,那么建议首先要减少喝酒,少吃肉,多吃蔬菜和水果,经常按摩肚子,慢慢也会减下去的,其实自己仰卧起坐就可以了,如果想买健身器材的话可以买弧形俯卧板。
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秦爱洁
医师
广宗县秦红龙村卫生室妇产科
一级甲等
擅长:真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见:您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
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朱福印
医师
威县章台中心卫生院外科
一级甲等
擅长:肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽
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王海龙
医师
河北省邢台市威县第二人民医院内科
二级
擅长:内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见:你好 减肥最好是适当运动锻炼,平时注意低脂低盐饮食,避免暴饮暴食,必要时到医院做进一步检查与治疗
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耿国瑞
医师
威县机械厂医务室内科
擅长:糖尿病足
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问题分析:不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后;注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。
意见建议:腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。
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刘业娟
个体医院内科
擅长:内科、消化内科
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问题分析:减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的
意见建议:减肥不变的原则:不要摄取让身体寒冷的食物,不要摄取过多盐分,充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群,摄取能帮助缓解便秘的纤维质,充分摄取制造骨骼的钙质