跑几步腿就僵硬

会员43463284 20岁 已回复
跑几步腿就僵硬从小到大都是这样,跑步时腿根本就抬不起来,跑几步就动不了了,那种滋味非常痛苦,中考我是保送生所以不用考体育,高中一切以学习为重老师都会帮你及格,可现在到了大学(医科大学新生)既要晨跑,又要上麻烦的体育课(学分制),老师也不仁慈,还要被同学笑话,我真的想开一张医院证明体育免考,可是又不知道我的脚是什么情况?我的性格也一年比一年暴躁,忧郁,越来越觉得自己的人生之无聊与痛苦~
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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安洪奎 医师 南院社会福利中心内科
擅长:针灸按摩,中西医结合
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问题分析:您好,根据您的叙述,您大可不必担心,您的情况应该属于正常现象,由于您长时间不运动,偶尔跑步谁都会腿硬,甚至还抽筋呢。跑步只要坚持,循序渐进,您一定会好起来的!相信自己!
意见建议:规律作息时间,不熬夜,坚持早睡早起,树立信心,先从短时间跑步开始,比如先每天跑20分钟,或200米,然后过几个月再跑300、400这样慢慢来,成绩一定会上去的。成绩上去了,心情也就自然好了。
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石求兵 医师 杭州金域医学检验内科
擅长:慢性浅表胃炎,慢性胃炎,慢支,COPD,心血管疾病...
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问题分析:你好,你的情况看运动后,腿僵硬,这种情况多与腿部神经方面不良引起相应不适,活动时容易牵扯导致局部不适的现象。另外也要排查下钙缺乏引起的不适,
意见建议:首先保持乐观的心态,可以去正规医院神经内科检查明确下,平时可以慢慢适当做些活动,日常多吃些富含钙丰富的食物如豆制品,牛奶,排骨汤等,辛辣,油炸等食物尽量少吃,好好调理,祝健康。
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张思琪 齐齐哈尔医学院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:朋友您好,您说的情况建议你可以局部按摩,注意补补钙,吃点舒筋活血的药物,观察看看情况,平时注意休息就可以了,祝你康复
意见建议:通过对你症状的分析,最好检查血钾看看,排除一下低钾血症的情况,另外和缺钙也是有一定的关系
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贫血会导致全身各个器官系统出现功能异常的,所以出现僵硬也是有可能的。对于治疗首先是明确贫血的原因,根据不同的病因选择针对性的用药治疗去纠正贫血。平时应该注意加强营养,多吃一些奶类,蛋类,肉类这些营养丰富的食物。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

对患者表现为颈椎部位僵硬,多由于颈部肌肉、筋膜、韧带痉挛、水肿、松弛度变弱所致,可使颈部明显皱褶、僵硬、活动度差。
因此,发生此类事件后,应加强保暖、避免着凉。还要避免长期低头活动、避免颈部外伤,以免造成颈部僵硬症状恶化。
并且,症状出现后,一是可进行颈部热敷和施以针灸、理疗、推拿等治疗方法,以消除颈部肌肉筋膜韧带痉挛,使患者颈部僵硬。且在症状减轻后可适当增强颈后部肌肉力量,以预防颈后部肌肉僵硬反复发作。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

面部肌肉僵硬属于面瘫,多数病人往往于清晨洗脸,漱口时突然发现一侧面颊动作不灵,嘴巴歪斜,病侧面部表情肌完全瘫痪者,前额皱纹消失,眼裂扩大,鼻唇沟平坦,口角下垂。目前有效的治疗方法有贴膏药,针灸,口服及注射等。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

颈椎僵硬可以通过理疗、使用药物、改善生活习惯等方式进行治疗,具体分析如下:
1.理疗:如果颈椎僵硬,患者可以做颈部的理疗,如热敷、按摩等,通过理疗改善颈部血液循环。
2.使用药物:如果颈椎僵硬,同时伴随颈部疼痛、头晕等症状,可以遵医嘱服用药物,常用的镇痛药物有布洛芬、芬必得、洛索洛芬钠片等。
3.改善生活习惯:如果颈椎僵硬,患者要养成良好的日常生活习惯,避免长期低头或颈部持续一个姿势。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等,具体分析如下:
1.瑜伽:在做瑜伽的时候,因为此类患者腰部的活动度比较低,所以建议找其他人帮助。
2.引体向上:初期可以使用弹力带辅助,逐渐完全自重引体向上,引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。
3.综合体操:常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

后脑僵硬首先需要检查是否为脑血管疾病或脑肿瘤所致,可以选择头颅高场磁共振。脑部出现问题时,需要先做一个全面而又详细的体格检查,比如看头部的骨骼结构以及血管等情况,然后才能够做出诊断。如头颅检查无异常发现,后脑僵硬可能和颈椎病有关。如果脑僵硬和颈肩背部疼痛有关的话,那么可以通过颈部活动来改善脑部供血情况,从而缓解症状。可手摸检查或辅以颈椎有关平片、CT检查,磁共振检查以作出判定。
如果诊断为颈椎病的话,那么应该在其病变部位做进一步的影像学检查。若判定为颈椎病,对应节段有问题,后脑僵硬,可采用针灸、推拿等方法,中药与其他疗法联合应用,从而达到更好的疗效。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。