一般情况下，处于经期的女性是可以劈叉拉筋的，但是要注意适度。具体内容如下：
适度的劈叉拉筋一般不会影响女性的月经情况，因此，处于经期的女性是可以劈叉拉筋的，能够促进血液循环，促进经血流出。但是女性需注意的是，劈叉拉筋要注意适度，避免过度运动，导致身体的血液循环加快，从而使女性经期血量过多，影响身体健康。
如果是正处于青春期的青少年，是孩子骨骼生长发育的高峰时期，这段时间内适当的拉伸膝关节有利于骨骼发育，是可以促进孩子长高的。但是不要长时间过量的做拉伸运动，以免造成膝关节脱位，或者造成膝关节周围肌肉损伤等不良后果。
在阴道分娩之后，由于当时分娩的时候，先露部压迫骨盆底的时间比较长，这样造成了盆底肌肉的肌张力下降，所以会导致阴道壁松弛，女性相对体质比较瘦弱，盆底的脂肪相对比较少，这样也会导致阴道前后壁不能贴合，也会出现阴吹的症状。
对于中老年人，且腰背部不怎么好，常年酸疼无力的人来讲，拉筋板有助于促进腰腿部血液循环，有助于帮这类人排出身体毒素，还有助于舒络筋骨，通经活络。对于青少年，正处于成长时期的人来讲，拉筋板也有助于成长身体和身体塑形，也有助于全身韧带的调节。但副作用就在于这项运动不太容易掌握，对于体质差，骨质脆弱的老年人来讲，极易发生骨折和肌肉拉伤，对于青少年，肌腱过度拉伤对身体会造成不可逆的损伤。
平时锻炼时，拉筋会疼是因为肌腱平时得不到活动，处于缩筋状态，也就是人身上的筋由于长时间不活动而导致麻木失去弹性，人大多都是上班族和学生，平时疏于锻炼，拉筋会疼是身体衰老的标志。
幅度开始要小，逐渐增大。尤其是脚背还得专门压。进行柔韧性拉伸之前先要热身使体温升高，有助于提高拉伸幅度。拉伸分动力拉伸和静力拉伸，动力拉伸容易拉伤肌肉，采用静力拉伸，一组拉伸保持30秒。
