肩膀受凉，可以通过热敷来缓解病情，准备一条毛巾，有热水袋的情况下也可以，再准备热水，把毛巾弄热或者装热水到热水袋里面，把毛巾还有热水袋敷在疼的位置，记住要每天进行热敷。
生完孩子3个月了，感冒了，应该及时的治疗感冒就可以了。注意多喝水，饮食要清淡一些，不要吃一些辛辣刺激，太油腻太甜的食物，必要的时候可以吃点感冒药来治疗。不过吃药要遵医嘱来吃。
月子里受凉了可以通过热水泡脚、食疗、艾灸等方式来补救，具体分析如下：
月子里受凉了，可以用热水泡脚，一天15-20分钟，直到出汗。受凉引起头疼可以用天麻炖猪脑，可以起到祛头风的作用。另外，如果身体其它地方的肌肉疼痛，可以用酒糟炖鸡蛋吃，具有去湿活血的作用。还可以通过艾灸来缓解症状，同时也可以在坐月子期间多出汗的时候要经常更换内衣，避免受凉。
身体湿气重治疗的话，饮食方面可以用点健脾利湿的食物，如山药，土豆这类的，多喝点薏米粥，红小豆粥这类的对去除体内湿气有好处，运动的话多做点有氧运动出汗也有利于体内湿气的排出的，平常清淡饮食少食辛辣刺激油腻及甜食有好处，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步健身，游泳，瑜伽，太极等动作，有助气血循环，增加水分代谢，其次饮食一定要清淡，避免环境的湿气。
月子里胳膊受凉了饮食上增加营养，增加自身的抵抗力，也可以进行中医上的按摩、推拿等物理治疗，有助于病人的恢复，如果疼痛的症状逐渐加重，就要去医院进行检查，必要时在医生指导下应用消炎止痛的药物对症治疗，生活上注意休息，预防感冒受凉等。
月子期间身体受凉比较常见，可以表现为关节和肌肉的酸痛和不适，出现身体的受凉后应该加强身体的保暖，饮食上增加营养，增加自身的抵抗力，也可以进行中医上的按摩、推拿等物理治疗，有助于患者的恢复，如果疼痛的症状逐渐加重，就要去医院进行检查，必要时在医生指导下应用消炎止痛的药物对症治疗，生活上注意休息，预防感冒受凉等。
