医生好,我现在坚持每晚跑步,4000米一般跑20到30分钟....

会员43308994 23岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
医生好,我现在坚持每晚跑步,4000米一般跑20到30分钟(也就是400米的操场连跑10圈)速度不算慢,跑前不做任何准备,跑后绕操场慢走一圈,长时间下来会不会长肌肉、小腿变粗呀?
曾经治疗情况和效果:

没有

想得到怎样的帮助:

得到具体解答,如果会的话我该如何避免,前提是跑步每天都坚持的情况下。

医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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于显明 副主任医师 扶余市中医院内科 三级甲等
擅长:擅长治疗各种内外科常见疾病及皮肤病
已帮助用户: 73
问题分析: 你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
意见建议:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实
相关问答

发现膝盖疼应缓慢减速,还要缩短终点与目前位置的距离。如果是跑步后膝盖疼,就应该休息充分,第二天减少跑步的强度,第二天膝盖仍然痛,可以做一些康复训练。疼痛严重时应停止跑步2~4周,同时口服一些消炎药物。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

毋庸置疑的是跑步可以改善患者的免疫功能。在运动过程中,人体产生的干扰素具有抗病毒和抗癌作用。同时,淋巴细胞是抵御癌症的第一道防线,跑步也会促进淋巴细胞的再生,增强免疫功能。而且爱运动的人心情也比较好,对疾病都有一定好处的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

腿疼后不能坚持跑步,跑步后会觉得腿部出现疼痛建议你应该检查一下看是否是因为离子异常,比如缺钙,所以才导致的,很容易出现这种情况确定缺钙的话可以应用一些营养药就能治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步不需要天天都跑,也不是说天天都跑就一定更有好处。一般正常人为了锻炼身体,每周的跑步时间在3-5天为宜。因为的跑步过程中,会对膝关节有压力和磨损,对膝关节周围的韧带软骨都会有消耗,所以过度训练,会损伤到关节周围的韧带、软骨和滑膜,造成慢性的炎症损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步不需要天天都跑,也不是说天天都跑就一定更有好处。一般正常人为了锻炼身体,每周的跑步时间在3-5天为宜。因为的跑步过程中,会对膝关节有压力和磨损,对膝关节周围的韧带软骨都会有消耗,所以过度训练,会损伤到关节周围的韧带、软骨和滑膜,造成慢性的炎症损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

病人的心理素质和他的体质是有关联的因人而异。建议平时家属多陪伴,让病人保持心情舒畅。身体能耐受可以的,必须在身体承受范围之内。所谓得癌症就是长了异常细胞,通过增强体质控制异常细胞增长。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。