可以提肛锻炼，增强括约肌功能，防止脱垂并养成良好的大便习惯，缩短排便时间，脱垂后立即复位，防止水肿，吃一些容易消化的食物，以清淡的饮食为主，适量的运动一下，多注意休息。
脱肛初期有便秘、排便无规律，直肠满胀和排便不净，在排便的时候有肿物脱出，但可自行缩回。脱肛逐渐加重后，除排便用力时引起脱肛外，在咳嗽，走路等稍用腹压的情况下，都可引起脱肛。
以肛锻炼数百次，增强括约肌功能，防止脱垂并养成良好的大便习惯，缩短排便时间，脱垂后立即复位，防止水肿，平时吃一些容易消化的食物，以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的运动一下。
主要症状表现为有肿物自肛门脱出。初步发现时肿物会较小，排便时脱出，便后自行复位。以后肿物脱出渐频，体积增大，便后需用手托回肛门内，伴有排便不尽和下坠感。后在咳嗽、用力甚至站立时亦可脱出。随着脱垂加重，引起不同程度的肛门失禁，常有黏液流出，导致肛周皮肤湿疹、瘙痒。
直肠脱垂有便秘、排便无规律，总感觉直肠满胀和排便不净，严重可发生水肿、嵌顿或绞窄，疼痛剧烈，脱出的黏膜可出现溃疡出血。平时多注意休息，不要吃辛辣刺激的食品，保持良好的心态。
