去掉 灰褐色的 血瘀
睡姿不好，不会对肾造成伤害。长时间睡姿不好容易对颈椎腰椎造成较大的伤害。而且还阳卧、混元卧，还可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
怀孕睡觉姿势依据自身舒服最好。
怀孕一般采用侧卧位姿势最好，但不建议长期保持一个姿势。在怀孕早期孕妇的睡眠姿势主要以舒适为标准，因为胎儿的体积较小，并不会造成太大的伤害，怀孕中期腹部开始隆起，要选择侧卧位，一般情况下是不建议长时间平躺睡觉，因为长时间平躺睡觉会导致胎儿缺血缺氧。睡觉时要适当更换睡觉姿势，以免胎儿受到压迫。怀孕期间要要养成良好的生活习惯，多注意休息，保证有足够的睡眠时间。
孕中期宝妈都要注意睡姿，尽量是靠左侧，怀孕期间左侧卧位的话，是可以促进胎盘和心脏的血流，对孩子的发育比较好的。不过如果左侧卧位的时间，孩子动的比较厉害的话，那么这个也还是需要右侧卧位的，不建议平躺，特别的大月份，是会增加孕妇心脏的负担，孕妇是会感觉比较累的。
孕妇睡觉主要是以舒服为主，但是孕期时不要趴着睡，趴着睡很有可能就会造成胎儿宫内窘迫的情况发生，到了孕后期睡不好，主要是因为胎儿过大不好入睡所造成的，可以用枕头垫在腹部下面，这样也可以有效的缓解不适的感觉，另外到了孕晚期也不要过度的进补，如果过度进补，很有可能就会造成巨大儿的发生。
落枕以后的睡觉姿势最好为去枕平卧。
患者出现落枕的情况后，睡觉时可以通过去枕平卧来减少局部胸锁乳突肌痉挛和劳损情况的发生，从而使疾病症状得到缓解。另外，还可以通过对局部进行热敷、针灸等方式来缓解症状。如果患者的症状较为严重，还可以在局部外用青鹏膏或者扶他林软膏来辅助进行治疗。出现落枕情况后需要注意避免猛烈转头，和局部受凉，以防疼痛加重。
正确的睡觉姿势主要体现在以下几方面。首先手部的位置，手部不要高过头顶也不要压在身下，最正确的位置是放在胸前或者是平放于身体两侧。然后身体的姿势可以选择比较常见的仰卧，也可以选择侧卧，不建议趴着或者是其他会对身体造成压迫的姿势。最后保证一个安静、舒适的睡眠环境，以及睡眠环境的宽敞，可以减少睡眠时姿势的变化，有助于睡眠质量的提高。
