秋葵不可以天天吃，秋葵之中含有大量的果胶、维生素、膳食纤维。适量吃一些秋葵，可以促进肠道蠕动，为人体的新陈代谢提供能量，并且可以缓解便秘现象，加速体内宿便的排出，因为秋葵是一种寒凉性质的食物，每天吃秋葵容易刺激胃黏膜，有可能会加重乳腺癌的风险。
吃秋葵的好处:因为秋葵中含有一种特殊的粘液，是由胶原和粘多糖组成的多糖和蛋白质的混合物，能够起到增强机体抵抗力的功效，还可以保护人体的关节腔里的关节膜和浆膜的润滑作用，保持人体的消化道和呼吸道的润滑，从而促进胆固醇的排泄，减少动脉壁上的沉积，起到保持血管弹性的作用。吃秋葵的坏处:因为秋葵中含有较多的钾元素，容易让患有肾病的患者加重病症。
宝宝一岁以后就可以吃了，秋葵的嫩果中含有丰富的蛋白质、磷、铁、等矿质元素和由果胶与多糖等组成的粘性物质，吃秋葵对身体有好处，但是因为由于秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、容易腹泻或排软便。
秋葵对糖尿病有一定的预防效果。
秋葵可以促进胰岛素分泌，调节血糖。糖尿病患者可以经常吃秋葵。秋葵营养价值丰富，蛋白质和碳水化合物丰富，可以增强人体免疫力。中医认为它有清人通林、通经催乳的作用，可以治疗咽喉肿痛。糖尿病患者要多吃蔬菜，少吃饭，按时服用党药。同时劝告患者坚持有氧运动，不要熬夜，保持心理稳定，也要注意休息。
秋葵可以降血压，秋葵还可以强肾补虚，保护肝脏，防癌抗癌，帮助消化，美白皮肤，但是秋葵具体的降压功效需要高血压者在医生的指导下选择合适的剂量冲水或者在口服药物的同时，选择秋葵泡水进行辅助降压治疗。
