可以用轻柔的声音安抚宝宝同时进行肌肤的触摸比如用手顺着宝宝头发轻抚，或者轻拍背部这样可以让宝宝得到安全感，可以对宝宝的腹部进行热敷也是可以减轻惊吓症状。
孩子被某些事情吓到，家长给孩子多一些关怀，多和孩子交流互动。特别是在睡觉的时候一定要多陪伴孩子舒缓内心的压力，这样能够让宝宝有一个良好的睡眠，也是有助于身体生长发育的。平时一定要让孩子多参加集体活动，多参加一些冒险的活动，这样能够建立孩子的自信心，变得更加勇敢。随着时间的推移孩子就会从恐惧当中慢慢的走出。
宝宝被吓到后，首先抱起宝宝，轻轻拍拍宝宝的后背，摸摸宝宝的头，告诉宝宝不要害怕，让孩子感到安全。带宝宝去做感兴趣的事情，转移注意力，当宝宝被别的事物吸引，专心做一件事的时候，会把刚才的事情忘掉。多带宝宝出去走走看看，让宝宝了解事物的发展变化，世界有很多突发状况，也有很多有趣的事，宝宝了解后，胆子会越来越大，就不会被吓到了。
通常来说，手心跳可能是被吓到了，也可能不是。
手心跳是指脉搏跳动过快、力度过大，使得部分患者在手心处都能感受到脉搏跳动，如果被惊吓过度，可能会导致脉搏快速跳动，从而导致感受到手心跳；但如果存在过度紧张、兴奋等原因，也可能会刺激交感神经兴奋，从而使心脏的搏动增加，周围血管扩张导致，并引起手心跳，这种情况与惊吓没有关系。
通常情况下，宝宝被吓到了，家长可以给宝宝播放舒缓的摇篮曲，保持室内安静舒适，以安抚宝宝的情绪，可以隔着衣服给宝宝做婴儿按摩操，增加宝宝的安全感。此外还应保持室内安静舒适的睡眠环境，避免噪音刺激；宝宝被吓到了，家长拍拍他、摸摸他，让宝宝知道家长是在保护他，最后家长还应注意及时给宝宝添衣，给宝宝多喝热水，注意保持宝宝的房间温度适宜，让宝宝能入睡。
人在被吓到会出现失眠，噩梦、焦虑、心悸出汗、脸色苍白、伤感等症状。伤感会对人造成精神刺激和精神创伤，长时间心性压抑会形成抑郁症，忧伤也会伤及肺，恐惧太甚易伤肾。
