好长时间不锻炼了这几天以锻炼，浑身痛的不敢动
去除运动后疼痛
右后背下方疼痛是由于腰椎间盘突出，压迫了神经从而导致的疼痛，还有就是软骨组织受损，像肌肉拉伤或者是韧带拉伤，是由于在平时剧烈运动.所形成的。如果疼痛的症状没有减退，那么是由于退化性关节炎或者是脊髓炎造成的。
堕胎没有腿痛。如果有这样的症状，有必要确定它是由心理压力还是感冒引起的。做好术后护理和气血两虚也很有必要。保暖也是必要的。同时，有必要服用补血口服液进行调理，增加营养，多吃补血食品，这对调理身体有好处。
可能是腰椎间盘突出其病理是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木，采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收，弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐。
如果做仰卧起坐之后，腿和腰就开始疼痛，可能是属于韧带损伤引起的，平时需要注意好好的休息，韧带损伤了之后尽量避免激烈运动，也可以到当地的正规医院配合做一些物理治疗来缓解疼痛。平时休息的时候可以轻轻的按摩一下，尽量不要过于用力。
大约会疼5天-10天左右，因为子宫收缩的原因，产妇会感到是刀口疼痛的症状，因为个体差异对疼痛阈值的差别很大。在术后刀口恢复需要一定的时间，而且在剖宫产之后，子宫会有一定程度的收缩现象。
