保养卵巢衰退吃有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素和低脂肪以及低胆固醇等的食物。卵巢衰退跟多方面因素有关，跟饮食不当，其次劳累，熬夜，抵抗力下降或者生活不规律等多方面因素都有关系，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多补充优质蛋白质类的食物，同时保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，可以采取性激素的药物来进行对症治疗。
自虐症是通过伤害自己造成一定的精神满足感。从一定程度看，这是一种精神分裂的体现，通常埋怨别人作的事如何不好，而较少反省自己，自虐症正好相反。世界上大概有一半人具有自虐狂倾向。
更年期综合症也就是绝经期综合症，指的是妇女绝经前出现的，因为性激素的波动或者减少所致的一系列躯体及精神心理的症状。更年期变化明显的就是卵巢功能的衰退，随后表现为下丘脑垂体功能的衰退化。表现为注意力不集中，情绪波动比较大。
眩晕症可给予手法复位或器械复位缓解症状，药物上急性期可给予相关药物静脉注射，或者口服药物治疗。注意卧床休息，保持环境安静。中枢性眩晕的治疗，可给予扩张血管，改善微循环，抗血小板聚集，调脂、营养脑神经等治疗。
问题分析：根据您描述这个情况考虑是青春期，情绪发生变化相对比较大，有可能是跟从小生长的环境，本身的性格以及压力过大，外界不良因素的刺激等多方面因素有关。
指导建议：建议放松心情，分散注意力。多和人聊聊天，必要时也可以采取面对面的心理疏导，有助于改善。
