首先是祛风除湿的食物是有很多的，比如我们平时经常可以吃到的冬瓜以及山药这两种蔬菜，它们的祛风除湿的效果就非常好。另外，像是薏仁以及粳米这两种五谷的祛风除湿效果也是不错的。
首先是祛风除湿的食物是有很多的，比如我们平时经常可以吃到的冬瓜以及山药这两种蔬菜，它们的祛风除湿的效果就非常好。另外，像是薏仁以及粳米这两种五谷的祛风除湿效果也是不错的。
宝宝夜间睡眠出汗的情况下，大多数考虑跟缺乏维生素d有关，可以给宝宝补充钙或者是维生素d3，对宝宝的情况都有一定的改善，平时饮食方面也要营养均衡，必要的时候带孩子到医院化验微量元素，根据检查结果再采取有效合理的补充。
有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。其实，小儿盗汗并不一定是病态，绝大多数是生理性盗汗。因为小儿皮肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。倘若小儿入睡前活动过多，可使机体产热增加，或在进食不久，胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺分泌也随之增加，这些都可造成小儿睡后出汗较多。
晚上睡觉老是出汗的情况来看，考虑是属于阴虚导致的盗汗的情况，主要是由于肾阴虚导致的盗汗的情况，可以考虑去药店买一些滋阴的中成药进行治疗，坚持服用一段时间会有一定的改善作用。
幼儿睡觉头发全湿了有多方面原因，幼儿随着年龄的逐步增长，逐渐变的好动，白天运动量会变大，但是汗没能及时排出体外，在夜晚睡觉时体内的汗排出体外。如果孩子睡觉时大量出汗，但是完全没有干燥的现象，很有可能是小儿佝偻病。
