我不胖，体重很标准，但睡眠不是很好，测量了两天舒张压都是100，高压140的
应该怎么办？
单纯的舒张压增高比较少见，一般都合并有收缩压增高。较轻的舒张压增高，一般是高血压的早期阶段，可以通过改善生活行为，比如减轻体重，尽量将体重指数控制在25kg/m^2以下；减少钠盐的摄入，每人每日食盐量不超过6克；每天吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充钙质和钾元素；减少脂肪的摄入；限制饮酒；多做户外运动，提高心血管适应调节能力。可以用降压药治疗，比如钙通道阻滞剂，还有血管紧张素转换酶抑制剂。
单纯性舒张压高也得治疗。清淡饮食、适量运动、保持心情舒畅、改善睡眠，清淡、少盐、少油、少糖，不吃肥肉、油炸食品等。每周至少运动5天，每天不少于30分钟。减少工作压力，避免劳累，保持心情舒畅。
舒张压高应该改善生活方式为主。舒张压升高的高血压，要注意监测舒张压的值。舒张压如果在90到99毫米汞柱之间，以改善生活方式为主，包括低盐低脂饮食、戒烟戒酒、适量运动、控制体重、保持良好的睡眠与情绪等。如果舒张压大于等于100毫米汞柱，改善生活方式的同时还要开始口服降压药治疗。用药之初，要注意监测血压，根据血压来调整降压药物剂量，防止出现低血压。
舒张压偏高可以诊断为高血压病，因为高血压病病人的个体差异较大，用药方案也各不相同，建议应该尽快到当地正规医院心血管内科就诊，完善相关检查后由医生当面指导进行使用合适的降压药物进行治疗。
舒张压高应该要注意清淡饮食，锻炼身体，规律作息，戒烟限酒，坚持服用降压药，可以选择利尿剂来排出体内多余的盐分和水分，减少血容量，减轻肾脏负荷，恢复肾脏调节血压的能力。
舒张压高的原因，是原发性的高血压导致的，主要是跟遗传因素有关系。继发于某些疾病，比如肾脏疾病和动脉血管狭窄，原发性醛固酮增多症，嗜铬细胞瘤等。需要通过口服降压类药物进行降压治疗。
