孩子挑食很严重平时可以带孩子适当的户外活动，适当的户外活动有利于促进胃蠕动，增加食欲。饮食要色香味俱全。当人体缺锌时会导致味觉元素下降，舌头的灵敏度降低从而导致食欲减退。
不要让孩子养成吃零食的习惯。两餐间隔时间尽量在4小时左右，这样的时间可使进入肠道的食物尽可能的消化掉。这样就很容易生出饥饿感。人们在饥饿的状态下往往会“饥不择食”。
孩子挑食比较严重的话，建议平时少做肉类食物，尽量以清淡的食物为主，一定要坚持，并且零食尽量不要给孩子吃，如果孩子不饿的话就不要逼着他吃，平时有时间可以带孩子多做一些体能消耗比较大的运动，孩子饥饿感比较强烈，那就不会太过挑食的。
跟孩子人生中其他任何一年相比，他们在第一年因为体重的原因，会吃的比较多。到一岁时，饭量大大减少。如果一天之中你能让学步儿童好好吃一顿饭，那么你就做得相当不错了！考虑一下父母和孩子之间的责任分配会对你有所帮助。喂养关系有利于减少我们为了让孩子吃饭，去跟他们讨价还价，贿赂他们，并且惩罚他们的需要。
关于挑食，可以当地正规的医院查一个微量元素，看是否缺锌，缺锌的话也会让孩子引起挑食的习惯的。在饮食方面，可以在肉里面放一些青菜做蔬菜肉丸，有时间的话也要多出去运动。
孩子如果出现挑食，家长需要慢慢的把孩子这些习惯纠正过来，可以给孩子做孩子喜爱吃的食物，每天还要给孩子变化样。这样孩子既有新鲜感，也可以吃到不同的食物。零食尽量不要让孩子吃。