一起跑便岔气什么原因

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跑步一起跑便岔气,上胸部和腹部两侧一起痛疼,走路时甚至也会发生岔气,很郁闷!
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张楠 主治医师 锦州市中心医院其他 三级甲等
擅长:内外科妇科儿科常见疾病诊断与治疗。
制止和预防岔气的方法有:
  一.改变外表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
  二.调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
  三.若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
  四.剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
  五.冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激
相关问答

岔气是由于剧烈运动导致的。在运动之前没有做好准备工作或者运动时间过长、强度过大。导致腹部肌肉出现痉挛或者肺脏等器官不能很好地配合运动,运动过程当中产生较大的损耗,呼吸比较急促会产生岔气的状况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

岔气指运动或劳动时出现的一种急性胸肋痛,局部有明显痛感。说话、呼吸、咳嗽时疼痛会加剧,局部有压痛,但多无肿胀,出现岔气由于运动前准备活动做得不够,活动时不会利用深呼吸,呼吸没有节奏。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

岔气的典型症状为胸部的大面积疼痛。岔气的症状一般都是以疼痛为主,与瘀血不同,分叉引起的疼痛一般都是游走性的,还会影响到周围的环境,咳嗽、用力都会引起。岔气痛的特点是疼痛范围很大,会影响到患者的活动,比如深呼吸、咳嗽等,患者会出现呼吸困难,不敢做这个动作。一般情况下,身体表面没有任何的阳性症状,也没有瘀斑,也没有肿块,这是岔气的一种表现。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

岔气是在剧烈活动之前没有做好放松运动或者是运动幅度过大引起的。长期缺少体育锻炼或者大量出汗,也会引起岔气,一些局部的关节炎症也会引起,如果出现岔气,可以配合理疗推拿按摩的方式,促进血液循环,减轻疼痛。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

对于小孩子岔气的症状。经常岔气应该是着凉引起的,您可以深吸一口气憋着憋时间长一点就好了,您要注意平常吃饭多吃些顺气的食物比如白萝卜、洋葱等,在岔气时应深呼吸,注意多喝热水,吃过饭不要立即做运动,不要在风口吃饭等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

腰部岔气的症状分持续性疼痛和体位性疼痛两种。持续性的疼痛既腰部的某一位置持续不断的有疼痛感,而体位性的疼痛既身体姿势扭动幅度触及到痛点的时候才会有疼痛感,平时不经常参与体育锻炼,或者是快速跑步,都容易造成岔气,如果是偶发性的岔气,可以使用烤电推拿等方法来缓解。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病