白天睡太多了,这几个月来生物钟都不规律。晚上脑子超级清醒.....

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白天睡太多了,这几个月来生物钟都不规律。晚上脑子超级清醒要2、3点才睡!求问白天什么时间运动有利于白天睡太多了,这几个月来生物钟都不规律。晚上脑子超级清醒要2、3点才睡!求问白天什么时间运动有利于晚上睡眠,或者吃什么,谢啦
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王琳琳 主治医师 山东省沂源县鲁村中心卫生院妇产科 一级甲等
擅长:滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,习惯性流产
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问题分析:你好,时间扰乱正常生物钟,饮食不规律,你这是脾胃虚弱的表现。建议您服用中成药归脾丸调理,可以益气健脾养血。
意见建议:同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,山药粥多喝点,可以健脾益气,促进脾胃功能.平时注意自己的饮食结构,需要吃一些性质温热的食物,不能吃寒凉的食物.
相关问答

减肥期间能吃李子,减肥的核心手段还是平时合理的饮食与经常保持运动。李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克,并且它富含膳食纤维和维生素C,李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

很可能属于睡眠瘫痪症,目前机理并不是很明确,大多数学说是认为支配肢体运动的神经或大脑皮层未能完全苏醒所致。正常健康人很难出现,常见于身体虚弱、久病缠身、经常熬夜、生活压力过大的人群。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

宫颈口过度紧不排除有宫颈管粘连的可能。如果长期炎症刺激,宫颈管粘连就会导致月经量偏少,痛经的发生,还会导致女性不孕症。如果现在月经量和月经周期正常,也可以暂时观察,平常注意外阴卫生,少吃刺激性的食物。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

月经不调不可以刺激性食物。可以适当的服用一些中药进行调节。还有可能是由于妊娠而引起的月经不调。其次应该排除脑垂体病变,体内激素水平异常,甲状腺功能异常等症状引起的月经不调可以治疗原发病,配合人工周期进行调节。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

怀孕32周胎儿不怎么动可能是生理性原因引起的,也可能是病理性原因引起的。
32个星期的时候,胎动很小,这是因为胎动比较小。要确保安全,建议去医院做B超和胎儿心脏监测。如果是检查的话,可以放心,因为胎体的运动受限,导致胎动降低,这是一种很常见的生理反应。32周的时候,宝宝的成长会很迅速,所以要多补充一些营养成分,以帮助宝宝的成长。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。