基础体温测怀孕的方式如下：
根据人体的基本温度来判定是否妊娠，首先要观察高温持续的时间。正常情况下，同房后的女人，如果出现是14天以上高温的话，怀孕的几率会更大，如果持续时间在3个星期以上的话，就会有更大的怀孕几率。基本的温度测量可以从早晨起床开始，这个时间没有进食和运动，基本的温度会更精确。每日做一次体温监测，当温度上升到0.5℃时，说明有排卵迹象，如果温度上升超过14天，说明已经妊娠。在未受孕的情况下，在14日内会出现低的温度。
一般情况下，怀孕基础体温0.3-0.5摄氏度左右，具体分析如下：
育龄妇女在怀孕以后，基础体温会略高，是由于体内新陈代谢增快，一般怀孕基础体温0.3-0.5摄氏度左右，是在正常基础体温范围之内，属于正常的生理现象。
孕妇应该注意休息，调整生活方式，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，保持营养均衡，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，有利于身体恢复。
睡眠不好会影响基础体温。
长时间睡眠不好，身体免疫力会下降，非常容易发生病毒和细菌感染，从而使体温降低。另外，长期失眠容易引起内分泌障碍等疾病，也可能引起心脑血管疾病。所以建议平时养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，不要熬夜，入睡困难的时候，建议可以睡前选择喝杯热牛奶，还可以用热水泡脚，这些都可以改善睡眠。
一般来说单纯的失眠对于基础体温并不会有太大的影响。
基础体温是指睡眠6-8小时后安静状态下，不受环境、肌肉活动、情绪紧张、食物影响而测量的体温，因为正常女性的基础体温会受到排卵的影响。入睡不好很可能是心理压力和长时间劳累等原因造成的。睡眠不好、失眠的情况下，请学习放松身心。另外，睡前喝一杯热牛奶也可以缓解。调查显示，喝热牛奶会分泌更多胰岛素，大脑氨基酸细胞增多，有助于睡眠。
失眠一般不影响基础体温。
一般来说，单纯失眠对基础体温影响不大。影响基础体温的原因大多与甲状腺功能等体内激素水平直接相关。基础体温是指睡眠6-8后安静状态下测量的体温，不受环境、肌肉活动、情绪压力、食物影响，因此女性基础体温受排卵影响。平时饮食要清淡、合理运动，保持好心情，保持积极情绪，注意休息时间规律。
