各位专家帮我看看，本腰疼，拍片腰椎骨质未见明显异常...

可以跑步，但是要适量。是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。

可以去骨科就诊，进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时注意多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，积极的调整，进行恢复。先卧床休息几天，如果不缓解，拍个片看看。

骨质增生腰疼可以躺在硬板床上，进行热敷、针灸、按摩等方式来缓解疼痛。可以口服一些非甾体消炎的药物，也可以口服活血化瘀的药膏。为了防止腰部疼痛的加剧，需要避免剧烈的活动。如果是腰部疼痛比较严重，可以服用一些镇痛的药物。还可以将糖皮质激素、玻璃酸钠、医用几丁糖等药物注入关节腔。患者要尽量不要做剧烈的运动，不要做任何的负重运动，否则会加重病情。

通常情况下，骨质疏松腰疼可能是骨质疏松导致的，也可能是腰椎间盘突出症导致的。具体情况分析如下：
骨质疏松：骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，一般会出现乏力、四肢疼痛、关节疼痛等症状，因此骨质疏松腰疼可能是骨质疏松导致的。
腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，患者一般会出现腰痛、坐骨神经痛等，所以骨质疏松腰疼可能是腰椎间盘突出症导致的。

骨质增生多由腰椎退行性变所致，骨质增生刺激腰部周围组织时，可产生腰酸痛。对骨质增生引起的腰疼进行治疗时，一是注意休息，二是可使用一些非甾体类消炎止痛、营养软骨药物来减轻病症。同时可辅以热敷理疗、局部封闭以减轻疼痛症状，保守治疗效果不佳时可手术治疗。
在恢复期间也要注意饮食调理，饮食清淡，少吃刺激性食物，避免影响腰部恢复。

骨科，腰痛的原因特别多，因为它涉及到科室也很多，比如肾结石属于外科的疾病，还有妇科炎症属于妇科范围。更多的腰痛属于骨科范围，像腰椎间盘突出症、腰肌纤维织炎、腰肌劳损、腰三横突综合征、棘上韧带炎、棘间韧带炎，还有骨肿瘤、骨质疏松、骨结核。所以建议腰疼还是挂骨科，骨科的大夫也会排除外科和妇科的疾病，最后来确诊。