增强宝宝体质的方法有以下几种：1、最基础的增强体质的办法，就是保证宝宝摄入合理的、足够的营养需要，避免出现营养不良等情况；2、应该带宝宝适当的身体锻炼以增强体质；3、在天气变化的时候，要注意给孩子适当增减衣服，防止受凉感染影响孩子的体质；4、体质比较差的，还可以吃点健脾胃、调节免疫力的药物，如玉屏风口服液，或黄芪颗粒，或槐杞黄颗粒，或脾氨肽口服液等。
患心肌炎后，想增强体质，首先应该强调卧床休息，减少心脏负担，别做太激烈的活动。同时也不能让病人过度劳累。好转后，可以适当锻炼。另外还要注意保持一个好的生活习惯，尽量不吸烟也不能酗酒。饮食上必须讲究饮食清淡易消化，以免造成大便干结这一现象。同时，也要注意控制体重和防止肥胖，这样才可以减少并发症的发生。形成规律生活饮食方式至关重要，有些较严重的病人休息时间需要超过6个月。
增强体质可以通过一些有氧运动，每天至少三十分钟，比如慢跑，瑜伽，游泳，单车等。还要补充充足的水分，多喝水，促进体内新陈代谢。注意休息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。
腹股沟疝气病不可以通过锻炼增强腹部肌肉力量。腹股沟疝是成年人常见的疾病，男性多腹股沟斜疝及直疝多见，女性以股疝多见，腹股沟疝的主要症状表现为腹股沟区可还纳腹腔的肿物，腹内压增加时肿物增大，休息平卧时肿物可消失，伴有腹股沟区疼痛，及会阴部下坠感。
锻炼肾功能可以深蹲，肩抗杠铃，上身慢慢向下倾，达到90度最好，然后慢慢起来。还可以双脚并拢两手交叉上举过头，弯腰双手触地，继而下蹲，双手抱膝。可连续做10余遍。还可以两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍每遍约200次。此运动可补肾纳气。
低血压是可以用中药调整的，可以适当的应用补药。平时给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：多进食汤水，补充血容量；适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当参加运动和医疗体育：如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。
