平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
手淫过度导致肾气亏虚，前列腺的炎症，所以会出现阳痿早泄的情况，首先应该先去检查一下是否前列腺炎症很厉害。如果前列腺的炎症很厉害，首先应该通过口服清热利湿通淋利尿的药物抗感染治疗，把前列腺炎治疗好，如果前列腺炎并不是特别厉害，可以通过口服补肾益气的药物来改善肾气亏虚的状态。
肾虚的表现，可以吃精丸，或者是肾气丸这一类的药物治疗。这种药物能够治疗肾阳虚，用于治疗阳痿早泄的症状，平时的时候还应该注意加强营养，加强体育锻炼，加强体质，来改善这种现象。
如果阳痿的症状出现，阴茎勃起刚性相对容易不足，在性生活中容易出现疲劳。中医认为肾阳虚的症状是存在的，可以通过服用中成药来调理，药物应该在当地医生的指导下服用。不要吃生食或冷食。
应去就诊医院的导医台进行咨询。通过精液和生殖器检查，来查明诱因，针对性治疗。不要有心理负担，调整情绪状态，保持心情舒畅放松，有利于治疗疾病。保持局部皮肤清洁干燥，多饮水，预防炎症感染。在治疗期间不要进行性生活。时加强营养，多食用蔬菜和水果。宜进食壮阳食物，首选韭杞茶麻雀狗肉等。避免过于疲劳，紧张，可适当锻炼。
病症是有很多症状的需要进行相关的检查的，阳痿，早泄只是一个症状，引起的病因很多，如神经、血管、海绵体充血、内分泌、龟头敏感度过高等，病因不同，治疗方法是有很大差异的，可以到医院来检查一下，明确病因，针对性治疗。
