长期便秘可能导致痔疮、肛裂、便血等，老年人便秘还可能导致冠状动脉以及脑血流量的改变，可能因脑血流量降低从而导致排便时晕厥，冠状动脉供血不足导致心绞痛、心肌梗死，患有高血压的人还可能出现脑血管意外。
主食应该米，面和杂粮、五谷混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值.副食应以蔬菜为主，要避免以及味道辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。
便秘一般不会引起失眠。
一般便秘症状不明显情况不那么严重时，通常是不会导致失眠的，如果便秘问题比较严重，出现明显腹胀腹痛等不适症状时，可能会影响睡眠质量，甚至出现失眠的问题。便秘问题特别严重，粪便长时间排不好，会滞留在肠道引起腹胀问题，严重时会引起腹痛。这种不愉快的症状会严重影响正常睡眠，导致失眠。
可以吃一些含纤维素高的食物，比如芹菜，菠菜。如果一直没有好转，需要及时就医，积极配合治疗，多喝水，可以多喝一些蜂蜜水，平时要适当的增加一些体育锻炼，比如散步。
如果肛门脱出严重。不及时对症治疗，有可能会引起肛门括约肌松弛，导致便失禁等。可能会引起肛肠部位的一系列疾病。建议到正规三甲医院肛肠科检查一下，可以做肛门指诊检查，肛镜检查等，查找病因，对症治疗。可以做缩肛运动，温水坐浴等保守治疗，如果效果不理想，可以手术治疗。
