出现肩膀关节扭动响痛的原因很多，有可能是肩关节周围炎、肱二头肌长头腱炎、肩关节周围炎引起的。
肩关节周围炎、肱二头肌长头腱炎、肩关节周围炎等病症都可能会出现肩膀关节扭动响痛的情况。可出现在举程中冈上的筋腱与肩峰下的滑囊碰撞时发出的声音和疼痛。初期的弹响多数是没有痛苦的，当肌肉和肩袖本身发生摩擦并发生炎症变化时，会引起疼痛。
手臂摆动时肩膀骨头响考虑是肱二头肌腱长头腱于肩关节活动时发生滑动，从而出现弹响感，如果经常出现弹响感，或者还伴有疼痛、酸胀、肩关节活动受限等症状表现，需要考虑肩周炎、肩袖损伤、肩锁关节脱位等疾病。
脖子转动时里面出现响声，这个是肌腱滑动的声音，这个与颈部的长期慢性劳损有关系，如果你经常低头看手机看电脑，会导致颈部肌肉韧带钙化粘连，就会出现响声，所以平时要注意休息。
肩膀转动时咯噔响一般可以进行适当锻炼、手术治疗。
1.可以锻炼冈上肌、大圆肌、肩胛下肌等三角肌和肩胛下肌等，可以进行一些抗阻力的锻炼，比如可以选择哑铃或壶铃，这样可以提高肩关节的稳定性，让肩关节在运动时出现异常声。
2.如果是肩峰增殖症和肱骨大结节碰撞导致的异常声像，可以通过肩峰形成形切除骨瘤来缓解局部碰撞的磨损和关节异常声响。
问题分析：根据你的描述这种情况极有可能与睡眠不足，或者感冒前驱症状有关。属于神经血管性头痛，可以服用解热镇痛药物对症治疗。同时保证充足的睡眠，良好的心情。
指导建议：可以口服散利痛或者布洛芬止痛，增加饮水量，多注意休息，避免视疲劳。
临床上，造成左右肩均痛的因素还不少，例如，肱二头肌长头腱炎、肩袖受损、肩局部软组织受损、肩骨折脱位、肩周炎、颈椎病等。
其中以胸部创伤最为多见，通常对这些疾病所采取的方案大致相同，最重要的是叮嘱患者必须注意休息，如活动过多、过猛，反而使症状加重，且不利于康复。所以在进行日常护理时应该尽量做到少运动，多做放松训练，让病人自己能够慢慢适应这种情况。再就是，对这类患者也可结合某些理疗方法，如针灸，推拿，按摩，烤电等疗法，结果还很好，可坚持用热水袋每日热敷，每日2次，一次半个多小时，结果就更明显了，口服非甾体类消炎镇痛药物及活血化于药物治疗等，便能有效改善左、右肩酸痛症状。
