可以局部通过一些抗炎类的药膏，注意脚后跟的保暖，首先选择合适的鞋子，年轻人不能穿高跟鞋，老年人尽量选择软底宽松的鞋子。使用药贴，还有减少以足为主的剧烈运动。
脚后跟疼一般考虑是外伤引起的。脚后跟受伤是无法避免的。如果是外伤引起的脚跟疼痛，那是因为劳累引起的，时间一长，脚跟就会出现疼痛。足跟疼痛，俗称脚跟疼痛。距骨在小腿骨的正下方，离骨的后下方是跟骨，这是导致足跟疼痛的主要原因。第一个是跟骨出现了骨刺，其次是跖腱膜的长期损伤。此外，脚跟底部的纤维脂肪垫长期受到压迫，导致出现了无菌感染。
足跟痛用生物力学矫正功能的鞋垫好。生物力学矫正鞋垫是最好的治疗足跟疼痛的办法。选择什么样的支架和鞋垫，要看个人的脚的具体情况，比如脚前足、中足、后足和生物力学。适合患者的一些变化情况，可以纠正患者一些平时的行走模式和异常受力模式，这些鞋垫都是可以改善足跟痛的一些症状的。具有生物力学矫正作用的鞋垫，需要到专业的医疗机构才可以买到。
足跟痛在治疗时，要减少足跟的负重，避免寒冷因素刺激。对于足跟疼痛，目前还没有统一的治疗方法，目前的医学上，脚跟痛、足底筋膜炎等都是因为足底肌膜受到了不正常的力量所引起的疼痛。因此，足跟疼痛的治疗可以通过生物力学的方法来进行，即纠正足部的生理功能，比如牵拉肌肉、韧带、矫正鞋垫、足弓垫、外科手术等，从而改善足部的生理功能。
运动时机体不断做功，动脉血液循环加速，足跟部充血，达到一定程度，局部压力增高就会产生疼痛。或者是足部本身存在病理性改变，如局部劳损和局部炎症等，运动后均会导致血运增加，产生局部水肿诱发疼痛加重。
