2013年10月1号，右脚踝骨软骨损伤，已经10个月了，在吃...

软骨损伤一般不能跑。具体原因如下：
1.由于关节软骨受损，在进行跑步时，由于来自地面的震动，关节软骨的损害会加剧关节软骨的损害，从而导致软骨的损伤范围增大，从而影响到关节的恢复。如果采用了非常规的方法，就会丧失疗效，必须进行外科手术。
2.软骨损伤后软骨下骨也会出现肿胀，这会对关节软骨的稳定性造成一定的损害，跑步运动会导致骨水肿加剧，从而导致软骨脱离骨表面。

当膝盖软骨损伤之后，大概需要2到3个月的时间恢复。在后期疼得难受的话可以服用一些止痛药，期间也需要经常给局部做一些热敷，能起到理疗的作用。静养期间，不要大幅度的活动和做剧烈运动。

软骨损伤一般都是软骨挫伤，并不会出现软骨骨折，软骨挫伤一般不严重，多数情况属于轻伤，通过充足的休息，避免触碰，大多都会愈合。在恢复期间，患者还需饮食清淡，避免辛辣刺激，多休息。
脸部多见的是颧弓骨折，是由于外力的撞击、打击所引起的，如果骨折位置好就可以保守治疗，如果骨折位置不好，就需要进行手术治疗，如切开复位内固定术。

没有痊愈之前是禁止下地活动的，以抬高患肢制动休息为主，另外需要行x线检查明确是否合并脚踝部骨折，如果合并骨折，需要进行固定处理。如果不合并骨折，按照脚踝部的软组织损伤治疗即可，使用舒筋活血消肿止痛类的药物治疗。

髌骨有出现损伤，多数容易出现膝关节疼痛和活动受限的症状，有些可能会疼痛剧烈，具体因人而异。可以外用相关药物帮助活血止痛，平时在家多注意休息，避免剧烈运动，注意休息。

软骨损伤一般是指关节内软骨的损伤。软骨是关节内骨骼表面的一种特殊结构，厚度为2~4毫米，具有良好的弹性，摸起来象硬橡胶，表面平滑。软骨的表面摩擦很少，在运动时会受到伤害，软骨会变得很薄，甚至会出现断裂和磨损，这就是所谓的软骨损伤。软骨损伤会导致关节肿胀、疼痛，需要进行X线正侧位、CT、核磁等方面的检查。