我说话容易情绪激动和紧张;造成说话结巴;但是有时候心情舒畅时候说话也很轻松很流利;我想知道:怎么调节和锻炼才能让自己的情绪不容易激动呢？。
应该应用发音矫正训练。特别是在情绪稳定、肌肉松弛的状态下，在自己能力可控的范围之下第1个音要拖长。发完第一个再发第二个音，尤其是一句话开头的第一个字，声母和韵母之间有间隔延长尽量减少重复，这样可以帮助病人改善口吃结巴的症状。
指导意见：您好根据您的描述，这种情况应为心理素质问题，多为过于紧张因素，建议多锻炼自己，提高自身心理承受能力。平时多练绕口令，多参加群体活动，提升自己。
指导意见：你好！你说的这种情况考虑可能是由于精神因素引起的恐惧症状，也属于焦虑症症状的一种，建议你到精神病医院就诊，根据就诊的情况来治疗！
指导意见：哦，那不是结巴。是你心里因素，是你的不自信和害羞的原因。心情放松，淡然点就好了。面对任何人任何事有那种泰山崩于前而不变色的能力相信你也就不结巴了。面对任何人事物都不要紧张，就不结巴了。面对父母总不结巴吧？
问题分析：您好，您说的情况考虑存在社交恐惧症，主要还是心理因素引起的，
意见建议：这样的情况想缓解的话主要还是应该加强社交活动，多语言锻炼，一般不需要药物来治疗这样的情况，在紧张的时候比如做做深呼吸活动，注意力转移等办法来缓解紧张情绪。
