人,每天睡眠准确的应该多少小时?

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人,每天睡眠准确的应该多少小时?
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张笑芹 副主任医师 威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:产后虚脱,小儿疳积
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问题分析:你好,每一天睡眠时间八个小时左右就可以了,少或多一个小时内是没有多大影响的。建议保证良好的睡眠休息等。
意见建议:避免精神刺激或情绪激动,善于克制情志,郁怒、悲伤时应注意避免进食。少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物,多喝水。保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼如慢跑。
相关问答

四个月左右的孩子睡眠的时间,24小时之内可以达到15个小时左右,但是每个孩子会有一定的差别,有的孩子有可能大脑兴奋性比较高一些,睡眠的时间会短一些,有的孩子有可能睡眠的时间会长一些,但是孩子整体的发育都在正常范围之内的话就不要紧,没有什么不舒服的症状就可以。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

三十八个月宝宝睡觉每天一般在10-12个小时,个别宝宝有个体差异,会少1-2小时。具体情况分析如下:
宝宝睡觉的时间具有个体差异,只要宝宝第二天起来精神状态比较好、食欲正常、生长发育正常,睡眠时间有些许差异属于正常的。家长在日常的生活里关于宝宝睡觉方面要多注意保暖,避免宝宝受凉,预防宝宝出现感冒,保持室内通风,避免空气干燥,保持室内的温度和湿度适宜。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

每天的睡眠时间是8小时左右,睡眠时间过长或睡眠时间不足时,都会导致身体疲乏,而且睡眠时间过长之后会导致人体的新陈代谢率降低,长时间以往会有损于人体的智力;可以平时的养成良好的生活规律,早睡早起,可以在晚上11点之前入睡。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

四个月的宝宝睡眠时间一般在十三四个小时,但也有个体差异,一般是上午睡一个多小时,下午睡一个多小时,晚上一般七八点应要让宝宝睡觉。晚上十一点到零晨的两点左右是生长激素的分泌高峰,这个时候让宝宝处于深睡眠状态有利宝宝的生长发育。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时,一天睡10小时。宝宝在晚上睡好了只要不影响白天吃玩和身体成长情况睡多少就顺其自然。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

儿童睡眠都要保证在9个小时左右,孩子的睡眠质量很重要,睡眠过程中生长激素分泌多,有利于孩子的生长,所以要保证充足的睡眠才能保证孩子生长的快,或者说个子长的高,但是个人体制不一样,有的孩子睡眠比较少。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。