孕妇除了需要多喝水以外，还要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹时喝水的排毒效果是很好的，能最有效地推动胃肠的蠕动，防止孕期便秘，如果便秘严重，要大口地饮，但不是暴饮，以便水可尽快抵达结肠，使粪便松软，帮助排便。
怀孕的前期出现便秘的话，与怀孕是有直接关系的。要多吃蔬菜水果，含有纤维素高的蔬菜。饭后可以适当做些运动。不要吃辛辣刺激性食物，会增加便秘的可能性。孕妇不宜吃药，只能食物治疗。
吃叶酸不会引起便秘，它是女性怀孕之后需要补充的一种维生素，叶酸是没有副作用的，和便秘也没有必然的关系，便秘的问题应该是其他原因引起的，改善生活习惯和饮食习惯，杜绝不良的习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些膳食纤维丰富的食物。
小孩消化道发育尚未完全，脾胃功能较弱，胃肠道蠕动比较慢，便秘可能是胃肠道吸收不良所导致。还有很大可能是上火导致，平时多给孩子吃粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水。不要让孩子吃辛辣容易上火的食物。
