可以做拉筋锻炼，比如高抬腿，手触脚尖；双手抬起，站直，弯腰手触脚尖；双手捂住后腰，站直，然后向后全身向后弯，双腿保持站直，动作直到后腰弯到全身发抖保持三分钟，但是刚开始做会不舒服；跑步，速度不要太快。
如果是一个附睾的炎症，首先要用药物进行治疗，这个是最根本的治疗办法。局部，每天晚上可以配合用热毛巾敷一敷。锻炼，是没有什么太好的办法的。如果有输精管堵塞，有可能会影响到正常的生育能力的。
附睾炎怎么煅练？附睾炎是可以进行一定的运动的，切记不可盲目活动而加重病情。可按摩脐腰，坐在地上把左手放在下面右手放在上面，以顺时针的方向按摩自己的肚脐，大概两分钟左右，然后把双臂弯曲放在身后，用手掌来回按摩两侧的腰部肌肉，当感到腰部发热之后，可以停止。
附睾炎最重要的一个症状就是阴囊的一个反复的肿痛或者是结节硬块，在这些疼痛的症状消失缓解超过两三个月以上，而且硬块慢慢消退也摸不到明显的结节了，这就可以断定为是附睾炎已经恢复了。
如果是一个附睾的炎症，首先要用抗生素进行治疗，是最根本的治疗办法。局部，每天晚上可以配合用热毛巾敷一敷。通常来说，锻炼，是没有什么太好的办法的。如果有输精管堵塞，有可能会影响到患者正常的生育能力的。
附睾炎是可以吃蒜的。但是在饮食上可以吃一些，高胆固醇的食物。比如动物的肝脏，蛋黄这些东西。不可以吃辣椒。饮食上尽量保持清淡。适当的保持些，轻微的运动。不可以有性生活。
