平时吃饭的时候，可以适当的喝一些稀饭和豆浆，这样对肠胃有好处。
胃液中含有大量的胃酸，这种酸会对胃粘膜造成一定的损害，同时也会对胃粘膜造成一定的伤害，吃一些面粥、米粥，可以在胃粘膜上形成一层膏状的保护层，保护胃粘膜。同时，在吃饭的过程中，要小心咀嚼，避免对胃粘膜造成伤害。辛辣刺激性食物是胃炎的禁忌食物。
晚上吃小米粥、面包、面条等食物对胃好，但需适量地吃。
在睡眠之前1-2个小时内尽量避免吃东西，可以缓解肠胃的压力，避免出现腹胀、腹部疼痛等不适。在睡觉前3-4个小时，病人会感觉到饿，可以吃小米粥、面包、面条等容易消化的食物，这样可以缓解胃液对胃粘膜的刺激，避免出现反酸，打嗝等情况。在日常生活中，患者需要规律作息，避免过度劳累。
喝太子参对胃是有好处的。太子参具有补气养血，生津止渴，健脾益胃的功效。含有氨基酸，果酸，维生素，皂苷等成份，可用于治疗久热不退，饮食不振，肺虚咳嗽，失眠，多梦，健忘，心悸，气短，水肿，精神疲惫，眼干，盗汗，干咳少痰，肺阴不足等。
养胃的食物比较多，具体分析如下：
1.小米粥、薏米粥、莲子山药粥等。还可以吃南瓜，南瓜含有大量的维生素和果胶，具有保护胃黏膜，助消化的作用。
2.山药，山药具有滋胃阴，养脾胃，并且有利于脾胃消化吸收的功效。
3.牛奶，保护胃粘膜，有助于消化。
4.燕麦，可以促进胃肠的蠕动，有利于排便。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
肚子胀憋气常见于慢性胃炎，慢性萎缩性胃炎，消化性溃疡，幽门梗阻等疾病，都会导致肚子胀憋气的现象，严重疾病还有胃癌。
肠胃疾病还会引起胃胀、憋气。常见的有慢性肠梗阻、假性肠梗阻等。严重的还会出现便秘的情况。
胃肠道的蠕动功能会降低，可能会导致腹胀、憋气，所以患者在日常生活中要多吃一些促进肠胃蠕动的食物。
