我射精有点黄色20天没性生活和手淫了这？

宫颈糜烂即宫颈柱状上皮异位，没有性生活有可能出现宫颈柱状上皮异位。
子宫颈柱状上皮异常可分为生理和病理两种，这两种情况都是肉眼可见的。生理性的子宫颈柱状上皮异位是不需要进行手术的，主要是在青春期、生育期女性体内雌激素旺盛、口服避孕药、妊娠期间，因为体内的雌激素引起的鳞柱交界处的外移会引起子宫颈的溃烂。因此即使没有同房，也会出现子宫颈柱状上皮异常。

外阴部瘙痒的想法还是与阴道炎有关，首先要注意个人卫生，频繁交换内裤，消毒内裤，并且注意不要吃辣刺激的食品，用妇炎洗干净，阴道炎有很多种类，具有霉菌性、细菌性滴虫性阴道炎、不同阴道炎的治疗方法不同，在弄清病因后根据病情进行治疗。

宫颈肥大主要是由于炎症刺激、子宫颈腺管和间质增生等原因引起的，或者是女性性生活复杂，也可能导致宫颈肥大。
建议女性在日常生活中一定要注意性生活前后清洗外生殖器，注意安全措施防护，节制性行为，避免过多的性生活，日常也要保持清淡饮食，少食辛辣刺激的食物，如火锅、辣椒、生姜、大蒜等食物，对于病情的恢复有益处。

通常情况下，如果白带呈绿黄色和淡黄色的情况，可能是因为滴虫性阴道炎，也可能是细菌性阴道炎。需要在医生的指导下进行治疗。具体内容如下：
细菌性阴道炎的临床特征是白带增多、有鱼腥味等，同时还会出现外阴、阴道瘙痒等情况，可以服用甲硝唑和左氧氟沙星等。滴虫性阴道炎主要是由阴道滴虫病引起的，主要症状是白色的带多，而且伴随着阴道的瘙痒。可以用高锰酸钾水冲洗外阴。建议患者在日常生活中注意休息，避免负重，合理运动，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。注意适当休息，避免过度劳累。

包皮过长和性生活有关系，可能影响性生活的质量，具体分析如下：
包皮过长与性生活有一定的关系，如果包皮过长是包皮覆盖了龟头，容易造成包皮龟头的炎症，从而引起包皮垢堆积、异味、瘙痒等症状，还会导致性伴侣的妇科炎症，从而导致性交流降低。
包皮长期包裹龟头，龟头与外界接触较少，会引起龟头敏感，从而造成性生活的时间缩短，所以要及时清洗包皮，保持干燥、清洁，同时可以将包皮向后退至冠状沟处，让龟头暴露在外，这样可以减少龟头的敏感性。

怀孕初期是胚胎形成和发育的关键阶段，此时孩子是比较脆弱的，所以是不太适合性生活的。如果过早的性生活，很有可能会造成流产等问题出现，而且如果过度刺激会引起宫缩，有可能会造成体内激素水平的变化，直接会影响到胎儿的稳定性。而且过早的性生活很有可能会造成宫腔内的感染，这样对于胎儿的健康、发育影响也比较大。