椎间盘保守治疗后如何保养？

要椎间盘突出的保养方法有物理疗法、药物调理等。
腰腿痛是腰椎退行性变化的一种，平时要多躺在硬板床上，避免反复弯腰和重体力劳动，平时要加强腰背肌肉的锻炼。局部有明显的痛楚，可以通过物理疗法进行推拿和热疗，同时还在医生的指导下可以用氟比洛芬巴布膏等药物进行调理。患者还需纠正不良坐姿，可适当补充含钙量高的食物，保持饮食均衡。

椎间盘突出可以通过日常调理、按摩等方式进行保养。
椎间盘突出仅是一种影像表现，并不必然导致临床表现。如果没有任何症状，无需特别的处理。日常生活中要多注意多休息，多做好保暖，不要着凉，要做好局部的热敷和按摩，尽量不要使用太多的力气。可以做一些腰部和背部的肌肉的功能训练，比如三点支持，五点支持，还有一些其他的方法。最主要的是尽量不要站得太久，也不要做太久的运动。

腰椎间盘突出的保守治疗手段，通常包括三个方面，分别是：卧床休息、药物治疗以及物理治疗。其中药物治疗是最为常见的治疗手段，可以通过使用相关的药物控制炎症，也可以消退水肿，但是药物治疗具有一定的副作用，要辩证地看待药物的效果。另外，物理治疗常见的治疗手段有超短波、电疗等方式，可以有效地缓解肌肉疲劳。此外，要注意休息，不要进行激烈的运动。

平时尽量避免长时间伏案，久站，久坐，频繁弯腰驼背，搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，注意劳逸结合，注意防寒保暖，酌情局部烤灯理疗，热敷，可以局部外用氟洛比芬贴，口服腰痛宁胶囊，钙尔奇金钙，西乐葆止痛治疗。

椎间盘突出保守治疗一般需要15-30天才能好。
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根，进而引起一系列症状，可能与不正确的姿势、长期过劳累等原因有关。一般采用保守治疗的方法进行治疗。就医患者保持卧床休息，适当锻炼腰背部肌肉，不要久站久坐，不要弯腰负重，注意腰部保暖；还可以通过针灸，推拿，按摩，牵引理疗等方法来缓解症状。

椎间盘突出的保养方法如下：
外伤，过度劳累，受风受寒等是引起椎间盘突出的主要原因，因此，椎间盘突出的保养的首要方法就是避免外伤，避免过度劳累、受风受寒等问题。日常生活中，建议患者带一个腰围带保护腰椎，还要避免久坐久站，避免进行重体力劳动。可以通过小燕飞、游泳、拱桥式运动、3点5点支撑运动等方式来提升腰背部肌肉力量，有利于保护腰椎。