您好我是一名高中生我的体重指数偏大好多已经多出10多...

会员42031695 17岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
您好我是一名高中生我的体重指数偏大好多已经多出10多公斤而且我身上的肉肉很紧有的人的肉肉很软很松所以减肥就轻松多了但我不行哎麻烦您给我提供对我有效的减肥方法真的万分感谢
想得到怎样的帮助:

麻烦您提供给我对我有效的减肥办法

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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马会力 主治医师 滨州市中心医院外科 三级甲等
擅长:外科、
已帮助用户: 5255
问题分析:你好,根据你的情况,你可以通过饮食、运动来控制体重。
意见建议:建议你清淡饮食,少吃高热量,高脂肪的食物,多做运动,主食可以多吃一些蔬菜,坚持下去,相信你会有效果。
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梁湛威 个人诊所其他
擅长:高血压,高尿酸血症,II型糖尿病,单纯性肥胖,肥胖...
已帮助用户: 1996
健康指导:首先明白一点,减肥不要太过极端,节食减下来的多半是肌肉和水分,造成虚胖的体质,越来越难减,而且会反弹得越来越胖,所以如果有耐心的话,一个月减2-4kg已经算快了,单纯追求速度不好保持。接下来,减肥必须考虑到一天中膳食的总热量,因此能够把零食戒除是第一步,任何含糖饮料、饼干之类的就要说拜拜了。然后就是最为关键的一日三餐饮食了,建议在平时饮食的基础上,减少一半的米饭,增加绿叶蔬菜,注意是绿叶蔬菜,指的是一些叶子菜,吃多少都没问题,其他低热量的瓜类,像西红柿、黄瓜都可以,尽可能多样化,但是一些像土豆、莲藕、芋头之类淀粉高的就不能碰。然后肉类只要是瘦的没问题,建议鱼类、鸡瘦肉、豆腐来补充优质蛋白,最后要把烹调用油尽可能减少,不是吓唬你,油的热量是苹果的16倍。
相关问答

问题分析:您好,根据您所描述的情况,这个有可能是由于真菌感染引起的症状。
指导建议:主要就是建议使用酮康唑洗发液洗发,多吃水果蔬菜,不要吃油腻辛辣刺激性的食物。

张树昆主任医师皮肤科曲靖市中医医院
擅长:擅长各种皮肤病,性病的诊断治疗。比如荨麻疹、湿疹、婴儿湿疹、血管瘤、生殖器疱疹、尖锐湿疣、梅毒。

高中生认为失眠有以下几个方面:
1、学习压力过大会导致紧张和焦虑,或者学习时间过长会导致熬夜,工作和休息不规律,容易导致失眠。
2、可能在睡前吃过含咖啡因的食物或饮料,如浓茶、咖啡、奶茶等。
3、睡觉前可能会接触一些电影或游戏等娱乐活动,然后大脑过于兴奋,导致失眠。最后,可能是由于人际关系,高中生正处于青年时期的敏感期,人际关系不良容易导致失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

首先是说平时不爱跟别人说话,也不愿意去跟别人沟通交流,喜欢一个人,而并不是说是自闭症。但是这两种都是属于心理障碍性疾病,希望能够去接受正规的治疗,平时除了使用一些药物治疗,最主要还是自己的心态问题,可以去做心理疏导治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可能是由于在高中学习过程中,内心有着较大的学习压力,因为现实原因,无法化解,就容易影响到正常睡眠,增强心理素质,并且在生活中,要多培养适合自己的作息习惯,多加强体质锻炼,从而更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

厌食是指长期性的食欲减退或消失,有可能病理因素所导致,也有可能生理原因所导致,例如胃部器质性病变,消化功能下降,消化液分泌减少,或者某种消化酶的缺乏。另外,就是生理的因素,比方长期劳累、心情抑郁,心情上受到比较重大刺激都会导致厌食。所以应该搞清楚状况。第一个,可以适当的补充锌。厌食一般有缺锌的这种表现,所以当缺锌时会影响味觉和食欲。第二个,可以到医院做具体的胃镜检查,检查是否有胃部的器质性病变。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

高中生现在月经推迟两个月,如果有同房的情况,首先要排除怀孕的可能,如果排除怀孕考虑是月经不调,可以口服促进月经到来的药物,用药一周。平时注意按时休息,不要劳累和紧张。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。