问题分析：从您的描述来看，您这种情况是患了心理疾病（比如，有可能是患了社交恐惧症）。
指导建议：针对这种情况，您首先需要做自我心理疏导和心理调节。必要时还需要看看心理医生进行诊治。
胸口很闷透不过气心慌很害怕，首先要学会适当降低自我期望，慢慢接受自己的不足和失败。学会冥想。学会倾诉与宣泄，不要把事情憋在心里，有事情要说出来，大家一起解决。平时多做些运动，适当的放松自己。
心慌害怕考虑是以下几种原因导致的：可能是与自己的身体体质虚弱，气血虚弱有关，可以服用药物。可能是心悸引起的，可能出现头晕，乏力，胸闷，心慌不安，心跳加快，晕厥等症状，可以服用消炎药，去心内科检查确诊后对症治疗，注意保持睡眠，调整心态，多做运动。
这是抑郁症病人的正常心理活动，所以不要太担心。在这段时间里，病人的心理相对脆弱，面对陌生的人或事可能会有些恐惧，所以在家好好休养。许多抑郁症病人者内向，对外人保持沉默，但他们实际上害怕社交互动。此外，他们已经对许多事情失去了知觉。
问题分析：你好！有这样的情况建议多与家人交流沟通，多注意情绪变化，合理饮食，适当活动，不要强迫自己想一些问题。考虑这样的情况与精神压力紧张等情况有关，
指导建议：建议保持心情愉悦，放松心情，多与他人交流沟通，如果这样效果不好，建议服用药物治疗。
首先要进行自调整从情绪生活节奏饮食日常生活进行调试如果坚持一段时间达不到调试的效果一定要及时进行治疗。在情绪上要保持放松睡前可以听一听轻缓地音乐对睡眠有很好的促进作用在饮食上睡前可以吃香蕉喝一杯热牛奶有助于睡眠对身体健康很有帮助。晚上不要喝咖啡茶以及含酒精的饮品尽量少吃糖果晚饭吃太饱也会影响睡眠。
