少吃肥腻寒凉的食品，甜味品也要少吃，以及保持良好的消化功能为主，避免湿气进入体内，这是预防湿热的关键。同时也需要您合理休息，减少工作压力，学会放松心情缓解压力。湿热的治疗应该从起居环境和饮食的改变来调理，不宜暴饮暴食，不宜酗酒。
问题分析：您好，根据您的描述症状跟您的用药情况，药物是用的比较对的，它具有清热解毒利湿等方面的功效。
指导建议：可以按照临床医生的医嘱进行治疗一段时间，中药起效比较慢，疗程比较长，因此短期里面可能还无法见效，建议需要至少使用两周以上，同时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜，少吃各种辛辣刺激性等食物。
指导意见：从中医角度讲下焦湿热则小便黄，肝火旺也小便黄，可以服用龙胆泻肝丸可以泻肝火，请湿热。
指导意见：你好，皮肤瘙痒多是皮肤病，过敏体质等，而睡眠质量主要受环境，疾病，心理作用等影响。建议去三甲医院皮肤科就诊，完善辅助检查，正规治疗，口服乌灵胶囊改善睡眠，外加正规中医调理一下。
病情分析： 先回答第一个问题，去湿热要用到去湿热的中药如黄芩黄连，栀子，薏苡仁，白术加点茯苓等；先天手掌热，发烫蜕皮认为是血热，三物黄芩汤可以试试。
意见建议：根据以上分析，可以以三物黄芩为底方加以治疗。
指导意见：多吃蔬菜水果，薏米粥，可以吃点中药，也可以吃点去火的中成药，
