告诉我一天吃几粒和几次就行，还有吃这有没有效果
14岁脸上长痘痘，与内分泌紊乱、油性皮肤等有关。
要养成良好的生活习惯，多吃辛辣、油腻、刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意保持良好的心态，不要熬夜，保证充足的睡眠。长痘痘的时候尽量避免用手去挤压，避免出现疤痕和感染。如果痘痘比较频繁或者是出现了感染的情况，建议应去皮肤科进行治疗。
所提供的资料来看，这个可能是面部痤疮的症状表现的，可能与内分泌功能紊乱，毛囊皮脂腺导管角化异常有关的，一般局部可以外用氯柳酊，维A酸软膏涂抹的，平时应该注意休息，避免熬夜的，不要吃辛辣刺激性食物的。
青春期长痘痘可以用清洁力较强、保湿祛痘的洗面奶。
1、清洁力较强的洗面奶：青春期长痘痘可能是由于平时的皮肤清洁工作没有到位，毛孔长时间堵塞所引起的，此时，建议选择使用清洁力比较强的洗面奶来清洗面部，从而使脸上长痘痘的情况有所改善。
2、保湿祛痘的洗面奶：青春期脸上长痘痘时，也可以选择使用具有保湿祛痘效果的洗面奶洗脸，因为脸上长痘痘与长时间皮肤缺水有一定的关系，而选择保湿祛痘的洗面奶，洗脸能够，能够有效的帮助去除脸上的痘痘，并且还能使皮肤处于不缺水的状态。
16岁脸上痘痘特别多，应及时就医，对症治疗。
如果脸上痘痘特别多，很有可能是粉刺，要避免挤压，以免引起局部感染加重，甚至有可能进一步扩大。在治疗方面，可以在局部涂阿达帕林凝胶、维胺酯、维E乳膏、维A酸乳膏等。如果是严重的炎症，可以用克林霉素凝胶外用，同时还可以配合美满霉素、米诺环素等口服抗生素。应避免吃辛辣刺激性的食物。
该现象正常，可能是青春痘，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，是油脂过旺分泌堵塞毛孔，炎症细菌侵入毛孔导致毛囊发炎扩散而形成的。养成规律的生活习惯，保持积极乐观的状态。少吃辛辣油腻的食品及甜食，注意不要机械性挤压，以免引起感染，养成每天运动的习惯。
青春期后痤疮在临床上很常见，青春期后往往能自然减轻或痊愈。发病与饮食习惯、环境污染、内分泌紊乱、作息不规律有关，长痘痘后要注意局部皮肤卫生，放松心情，保证充足的睡眠时间，注意调理内分泌的。
