一般情况下，小孩子脾胃不好首先可以通过食用小米、糯米、山药等来调理，具有健脾的作用，可以煲汤喝，也可以煮山药煮汤喝；另外，平时要做好平时的保健工作，不要让宝宝食用生冷的食物、水果、饮料等，否则会损伤肠胃；也不要经常让小孩赤着脚丫在地上行走，这样也会损伤肠胃。第3种是可以按摩孩子的脊椎，网络上有按摩和按摩的方法，只要长时间的练习，就能起到健脾胃的效果。如果前面三种都没有效果，可以通过服用健脾散、消积健脾散、健宝灵、肥儿滴丸、婴儿健脾散等健脾胃的中成药。
首先要多吃牛奶，蛋白，肉类这些富含蛋白质的食物，孩子生长旺盛，对蛋白质的需求是比较大的。其次要让孩子有充足的睡眠。在夜间睡眠的时候，是人体分泌生长激素的高峰期。
可以服用一些调理脾胃的药来进行调理脾胃不好，它是由人参、白术、茯苓、炙甘草等药物配伍组成。脾胃虚弱兼气滞证，在本方的基础上加陈皮，有益气健脾、行气化滞的功效；脾胃虚弱兼痰湿证，可以加陈皮、半夏等药物，具有健脾和胃、燥湿化痰的功效。
怀孕了不爱吃肉平时可以多吃些高蛋白有营养的食物，注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，也可以炖一些汤，只喝汤不吃肉，或者是用肉汤或是骨头汤做面条等食用，另外要注意补充叶酸。
孩子不爱吃肉，可以肉熬成汤给孩子喝，把切好的瘦肉用水泡半个小时，然后把水跟肉一起煮10分钟。也可以把肉打成肉泥，包成小饺子，做肉粥，和鸡蛋一起做成肉沫鸡蛋羹，让孩子慢慢的适应肉类食物。
宝宝不爱吃了不一定是缺锌导致的，但是如果确定的话，会引起宝宝挑食偏食的这样一个症状，宝宝不爱吃肉有可能是由于消化不良或者即使引起的建议可以给宝宝使用药物来进行调理，是缺锌的话，给宝宝补药物口服液。
