手淫16年了而且次数多现在射精量少精液不浓但是睡眠方...

少精吃富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处戒除手淫，物都只是辅助作用，平时早睡早起，清淡饮食，力戒手淫，可以吃一些富含有锌微量元素的食物。比如可以多吃一些对精子有益的生蚝，海参，瘦肉，虾米，动物的肝脏等。

少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症，影响生育。对于少精症的治疗一定要找准原因，选择正规的医院，积极配合医生的治疗。男性朋友也要做到早发现早检查早治，是可以恢复正常的。减少精神压力，放松心情，平时可服用一些补肾中药，补充氨基酸，可以多吃些壮阳补精的食物，如韭菜。

少精子症是指排出的精液精子数目明显少于正常。正常人的精液中精子计数在6000万/ml左右，如果经3次以上的精液检查，精子的密度均低于2000万/ml时，就称为少精症，这是男性不育当中最常见的原因之一。

男性的精子每毫升不低于2000万，如果低于2000万就归为少精症，少精症是指男性精液里面精子的数量低于正常男性的精子数量的一种疾病，对于男性不育有着很大的影响。

少精不育的治疗首先应该明确引起少精不育的病因，需要针对病因进行治疗，生殖系统感染需要抗炎治疗，静脉曲张可以通过手术治好的，抗精子抗体阳性可以用免疫抑制剂等，如无法明确病因可以采取丙酸睾丸酮治疗。

药物治疗或者是手术治疗。由内分泌失调、前列腺炎等附属性腺炎症等引起的少精症采取药物治疗，因少精症基本都有生育要求，药物治疗可有效规避某些仪器治疗(如介入导融)带来的伤害。如是由隐睾、精索静脉曲张等引起的少精症，则可采用手术矫正隐睾，精索静脉曲张高位结扎术等进行治疗。