用茶、茯苓、砂仁、薏薏米、炒白术、白扁豆、党参、陈皮、炒枳实、炒山楂、炒麦芽、炒附子、干姜、炙甘草、山药、大枣，各一点，开水代替茶温脾健脾燥湿。你也可以用水来代替茶这种药物，它是由少量茯苓、薏薏米、白扁豆、陈皮、炒山楂、炒麦芽和炒枳实制成的。
红茶、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。寒气重，可以选择喝一些发酵程度高，焙火较重的茶来中和。如果患者刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，这几类茶都适合喝，可以在祛湿的同时也暖胃。
湿寒与湿热并存的体质应该用祛寒药酒祛湿，在饮食方面要以清淡为主，少食辛辣刺激的食物，尽量少吃油腻、甜味品，尽量多吃富含矿物质的食物。不要吸烟和喝酒，减少熬夜的次数，做到尽量不熬夜，保证睡眠质量，养成良好的生活习惯。
湿寒与湿热并存的体质应该用祛寒药酒祛湿，在饮食方面要以清淡为主，少食辛辣刺激的食物，尽量少吃油腻、甜味品，尽量多吃富含矿物质的食物。不要吸烟和喝酒，减少熬夜的次数，做到尽量不熬夜，保证睡眠质量，养成良好的生活习惯。
红茶、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。寒气重，可以选择喝一些发酵程度高，焙火较重的茶来中和。如果患者刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，这几类茶都适合喝，可以在祛湿的同时也暖胃。
一般来说，喝红豆薏米粥、陈皮茯苓茶、普洱茶等祛湿气效果最好。
第一种，喝红豆薏米粥祛湿气效果最好，薏米有清热利湿、利水消肿等作用，红豆有解毒、祛湿等作用。
第二种，喝喝普洱茶湿气效果最好，主要有清热解毒、祛湿等功效。
第三种，喝陈皮茯苓茶祛湿气效果最好。主要有健脾利湿、化痰止咳等功效。
此外，患者饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激、生冷的食物，多去户外运动，多锻炼能够提升身体内的阳气。
