18岁生长的发育阶段已经快过去了，但是还是有的可能性的，其实市面上的一些增高产品的话，那么也是不太有效果的，其实想找高的话，还是因人而异，有些人就能长个子，有些人就不太能但是只要长期坚持运动，那么多补充钙物质，身体也是可能会长个子的。
小宝宝的身高跟遗传和后天的营养有关系，宝宝的个子矮可能是体质弱的原因，可以带孩子锻炼身体，多晒晒太阳，适当的补充钙质。自己不能预知孩子未来的身高。而且每个宝宝的身体发育情况也不同，平时可以喝牛奶，多吃含钙高的食物。
每天要摄入足够的热量和各种营养素，不能偏食厌食。要增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入。
想长高还是通过自身的锻炼，多参加户外活动，比如打球，跑步，多吃富含钙的食物，比如牛奶，虾皮，补充维生素D促进钙的吸收，保证充足的睡眠，可以帮助。平时可以合理饮食，多吃蔬菜水果和牛奶，肉类蛋类豆类食物。加强锻炼身体，保证充足的睡眠质量，适当补充维生素和钙。
如果是女孩子，年龄在25岁以下，骨骼线条还没有完全封闭的情况下，是可以继续生长的。可以进行伸展训练，没有器材的话，可以进行普拉提，如果有简单的运动器材，可以把单杠挂起来，配合进行引体向上。可以参与一些运动，比如篮球、排球等，这些都是可以进行的，比如蹦蹦跳跳，有利于身体的生长。要多喝牛奶，少吃零食，多吃含激素的食物，多吃蔬菜和水果，促进身体发育。
科学、有效地促进身高增长，主要途径有以下几个方面：
一、生长发育期，必须确保有足够营养供应，建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品，如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等，还有大量新鲜蔬菜、水果。
二、生长发育期应适量运动，建议慢跑。
三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性，增加肌肉力量和耐力，并能改善心血管功能，通过连续活动对身高增长有好处。
