产妇是可以吃鱼的，因为鱼类属于高蛋白，对于产妇身体的恢复有着帮助的作用，还能促进宝宝的大脑发育。奶水不足可以喝鱼汤，也可以吃点猪蹄儿汤，在坐月子期间要注意休息，少活动，注意饮食，多喝水，多吃点易消化的食物。
坐月子可以吃红薯，但要适量。红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。并且有研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻，而且也有助于产妇排便。
薏仁宝宝是可以吃的，但是应该考虑一米比较大也是比较硬，如果孩子过小，因为牙齿还没有长好，对孩子来说咀嚼非常困难，所以可以还是打成粉给孩子食用，这就是薏仁米，属于凉性食物，所以给孩子不要多吃。
产妇在生产一个星期后就可以吃百合了，可以通过熬粥的时候添加一些百合来吃。哺乳期是一个非常时期，产妇可以通过多种渠道获取多种营养，多吃新鲜蔬菜和水果，平衡饮食、均衡营养，多吃有营养的食物，多喝汤水下奶，百合作为一种有营养的食物是哺乳期不错的选择食品。
经期可以吃红豆薏仁。
女性在月经期间，身体免疫力下降，体内雌性激素分泌下降，容易造成钠水潴留，从而造成身体水肿的情况。而红豆薏仁有消除水肿的效果，红豆又有补血的效果，所以女性在月经期间吃红豆薏仁有助于消肿、补血，促进身体里血红蛋白的合成，防止贫血，缓解由月经期里出血所导致的症状。
建议女性在月经期间注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免劳累。注意作息规律，忌生冷辛辣刺激之物。
月子产妇可以吃海参。
孕妇在月子里可以多吃海参，因为它含有大量的高蛋白，属于补血的食物，可以促进产后的恢复，但也不能多吃，否则会引起上火，在月子里要适当食用，可以补充足够的营养，有利于产后的恢复，同时也要，避免引起胎儿的疼痛。
建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，注意避免辛辣、寒凉刺激性的食物，尽量远离辐射环境以及污染环境。
