负重沙袋绑在小腿脚踝上会不会长肌肉?

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负重沙袋绑在小腿脚踝上会不会长肌肉?我是女孩子,马上要中考了,想要锻炼身体,但是感觉小腿会变粗,(1)0.5kg的负重沙袋绑在小腿的脚踝上每天跑步10分钟,腿会变粗吗?会长肌肉吗?(2)如果不锻炼了,腿上会长肥肉吗?(3)多重的负重沙袋比较适合女孩子跑步?(4)如果可以,可不可以告诉我一下锻炼的具体方式?运动量?
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张纪阳 医师 内乡菊潭医院内科
擅长:内科常见疾病
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指导意见:这种情况可能是由于存在增加肌肉的,没有见,也是不能肯定的,必要时建议到医院看一下,是什么情况,采取针对性治疗。
相关问答

是的,骨折以后愈合快慢是不同的,所以不能完全按照时间判断是否可以下地,在下地之前需要先拍片检查,如果检查显示骨折线模糊,骨痂形成良好,才可以拄拐下地,如果骨折线消失,才可以脱拐行走。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般来说,小腿骨折60天开始负重不可以。
小腿骨折大部分是由于外伤或者是由于车祸导致小腿部位而发生骨折的情况,通常小腿骨折60天开始负重不可以,可能会影响身体恢复。因为小腿骨折60天没有办法达到骨性愈合,没有办法达到临床愈合标准的,但是可以根据骨折愈合的具体情况,在医生指导下适当轻微负重或者部分负重。
骨折后患者应该注意休息,避免剧烈运动及过度劳累,及时前往医院就诊。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肾性浮肿、心源性浮肿、肝性水肿、营养不良水肿、局部下肢浮肿。建议去医院检查,如果尿蛋白是两个加号,说明肾损伤比较严重。肝功能检查主要包括心电图,心脏彩超等。另一种可能是缺乏锻炼,或者腿部脂肪过多,容易出汗的引起的象腿型。建议少吃盐,少吃油,注意保持饮食清淡,可适当进行锻炼,帮助脂肪燃烧,一般能够缓解症状。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

手上的皮肤有很多角质层。如果人乳头瘤病毒同时被感染,则可能导致这些角质层增殖并形成诸如鸡眼的疾病。如果是这样,您需要尽快到当地的三级甲等公立医院皮肤性病科门诊,专科门诊,进一步激光治疗或冷冻治疗。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

尽量吃些天然食物,多吃些肉类,补充蛋白,鱼类鸡蛋牛奶,粗米,燕麦,菠菜,西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量,还会更容易练出肌肉,而且肌肉会更好看。训练以后要加餐,补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢,重建能量储备。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

三文鱼,三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸,可以帮助抑制皮质醇,让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉,牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料,鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂,帮助肌肉生长。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病