脖子皮肤内捏到颗粒很有可能是出现了脂肪瘤引起的。脂肪瘤是一种良性肿瘤疾病，这种疾病不会对身体健康造成影响。脂肪瘤可以使用手术方法来切开祛除，但是祛除之后需要注意做好护理，避免出现炎症。
脖子胀，不排除甲状腺疾病。建议内分泌科就在医生指导下行甲状腺彩超和甲状腺功能检查，如果甲功七项正常，单纯甲状腺肿大或结节，不排除单纯性甲状腺肿。可以吃一些海类食物，海带，紫菜等，或者在炒菜的时候放些碘盐。增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。
经常熬夜加班，生活饮食不规律，会引起免疫力低下，出现骨刺现象，还可能骨质疏松，缺钙等，应该注意养成良好饮食的卫生习惯，多锻炼身体增强体质，劳逸结合，不要熬夜，早点休息。
闪到脖子可以通过以下方法来快速恢复。
如果患者闪到脖子是由于颈部肌肉扭伤导致的。如果是急性扭伤，通过冰敷15~20分钟即可缓解，在48小时后可以使用热敷，按摩，理疗，针灸等手法来促进血液循环，缓解症状。还可以通过适当的颈部锻炼来缓解疼痛。
建议患者在日常生活中要注重休息，避免食用辛辣刺激的食物，以便病情恢复。
中医对颈椎病，骨质增生，腰椎间盘突出症的治疗有按摩，针灸，理疗，推拿，中医中药的治疗，目前多用中医辨症治疗，另一个方面人的颈椎有7个椎体，腰椎有5个椎体，发病的只是其中的一个或二个，西医的手术只能取出病变的椎间盘，而不能防止其他的以后就不会发生病变，而中医辨证用药就可以解决这些西医不能解决的问题。找中医专科大夫为患者诊治。
