不好对于夜间睡眠，长时间地把腿抬高，会导致腿部的肌肉出现紧张，就会引起腿部肌肉的劳损，并且抬高之后动脉的供血会下降，有时候感觉到腿部的肌肉不舒服，感觉有凉的情况。
一般情况下，脚踝骨裂属于轻度的骨折，不需要外科治疗，可以采用石膏或支架外固定，固定期为5-6个星期，在进行内固定和拆卸后，还要进行足趾和踝关节的功能恢复训练。受伤后10-12个星期可以不用拄着拐杖，可以下地进行负重步行，但要注意不要进行踝关节的扭动，所以在走路的时候要注意不要摔倒，患者应量力而行，否则会导致外踝受伤，不利于身体健康。
脚踝骨折抬高患肢通常要一直等到骨折完全愈合，有利于骨折处恢复，具体内容如下：
脚踝骨折抬高主要是为了促进血液循环和消肿，初期1-2个星期会出现严重的肿块，所以不管是白天或者晚上都要用用枕头或被褥垫高。到了中晚期，患者在下床行走时会有脚踝部位的水肿，主要是因为血管瓣膜功能不全，通常会持续大半年，患者要进行肌肉的运动，通过肌肉的压迫，促进血管的收缩，让血管停止流动，这样就可以彻底的消除肿痛。
外踝骨折后通常需休息约4~6周，约4~6周龄，可到医院拍片检查，观察康复情况。对于不愈合的骨折，应尽快复位固定。如骨痂长得好，骨折线不清楚，可做拄拐活动，再逐步恢复正常。
对于不愈合或已经愈合了的骨折患者来说，必须及时治疗，以免造成关节畸形，影响行走能力以及日后生活质量。骨折过程中的护理，饮食要营养均衡，食用优质蛋白，富含钙的食品及部分新鲜蔬菜、水果等。注意避免过度疲劳，不要长时间坐在床上或坐立行走。
同时可做部分下肢功能锻炼，进行肌肉收缩等运动，帮助预防并发症，有利于功能恢复。
如果是儿童发生了踝关节骨折，采取了手术治疗，在术后4周左右可以进行拄拐下地走路。如果是成人发生了踝关节骨折，采取了手术治疗，给予切开复位钢板空心钉内固定术，在术后5-6周可进行拄拐下地走路。如果是老年人发生了踝关节骨折，因为老年人骨质疏松，骨折愈合时间长，在治疗后7周左右可以嘱咐病人下地走路。
脚外踝骨折一般成年人6-8周开始可以逐步下床行走，主要是骨折愈合的问题，骨折修复影响因素很多，其中有年龄的因素，年龄小就快，年纪大时间就慢，一个10岁的小孩，外踝骨折可能只要3-4周就可以完全愈合。
