维生素B族不能和什么食物一起食用？
维生素B族是一种水溶性维生素，易溶于水，当人体对水溶性维生素贮存饱合后，多余的会随人的尿液排出，但这也不等于维生素B族没有副作用，如长期大量服用一样会出现很多不良反应。
复合维生素b服用一般吃两三个月就可以，如果超过时间还是缺乏维生素b，也可以再进行服用，维生素b能够调节人体代谢功能，是将各种物质转化成人体所需能量的必要物质。b族维生素全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
维生素缺乏才可以吃维生素b族的药物，维生素b有营养神经的功效，口角炎，也可以吃维生素b2进行治疗，维生素缺乏，不需要长时间的服用。在平常的时候正常饮食，吃蔬菜水果就可以满足身体对维生素的需要，一般不需要额外补充。所以不要长时间吃维生素b。
维生素C和维生素B可以一起吃的，维生素C属于水溶性的维生素，能够调节新陈代谢，促进消化，维持皮肤的健康，增进免疫系统和消化系统，而维生素b属于有机化合物，具有促进细胞生长，预防疾病，两者一起吃，能够很好的补充人体所需的维生素，而且能够提搞身体的抵抗能力和免疫能力。
维生素E是脂溶性维生素，分子量非常大，涂到脸上皮肤不会吸收。维生素E是维系人体健康的重要组成部分，有美容养颜、延缓衰老的功效，还可以增强人体的免疫力，调节体内激素的平衡，促进激素的分泌，提高男子的精子质量，对女人习惯性流产也有一定的帮助。
可以一起涂。维生素e具有抗氧化、滋润护肤的功效。芦荟胶具有保湿滋润、消炎杀菌的作用。两者一起涂脸可以增强皮肤弹性，还可以细化皮肤皱纹还可以有效防止脱皮，另外还具有一定的祛痘功效。
