平时多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。腿疼抽筋这一现象确实比较普遍，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。
会引起腿痛，晚上小腿经常抽筋，这应该是静脉曲张造成的。静脉曲张属于一类非常常见的周围血管病。患上静脉曲张除了小腿会有“抽筋”的感觉外，患肢表层的血管像蚯蚓一样盘旋在腿上，明显凸出在皮肤的表层上，会出现肢体发冷，变粗，有针刺感，麻木感，灼烧感等现象。
静脉曲张不会引起腿抽筋。在临床上，静脉曲张的患者通常表现为下肢出现迂曲扩张的静脉血管，严重的患者下肢静脉血管可以呈蚯蚓状患者久站久坐之后会出现下肢的酸胀感。
如果病人腿经常出现抽筋现象，主要是由于腿部有慢性长期的劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致腿部的肌肉和组织发生损伤，出现肌肉痉挛而产生疼痛，在治疗上要嘱咐病人减少活动量，卧床休息，腿部可以抬高。在腿部可以采用传统的中医手法进行按摩，或者进行中药熏洗，还可以配合针刺、艾灸等物理疗法，以有效的改善局部血液循环，促进乳酸吸收。另外，还可以嘱咐病人口服活血类的药物。
首先要进行保守治疗。方法是采用弹力袜，避免久站久坐，锻炼小腿肌肉。如果效果不明显，需要进行手术治疗。因为静脉曲张的病因是静脉瓣膜功能不全，深静脉的血液返流进入浅静脉，而浅静脉血液不能及时进入深静脉，导致静脉压力升高，静脉血液淤滞，血液从静脉曲张渗出到组织间隙，就会导致腿肿。
肚子已经非常大了，出现脚浮肿，腿抽筋，在寝室卧床的时候，需要注意左侧卧位，可以减轻右旋的子宫对下肢静脉的压迫，有助于缓解水肿的现象，出现脚抽筋，往往是缺钙所致。
